Когда Дженнифер Энистон подарила Опре Уинфри коврик для йоги перед миллионами телезрителей, это стало сигналом растущего увлечения эзотерической индийской дисциплиной, которая гармонизирует разум, тело и дыхание. Занятия йогой не только стали самым популярным фитнес-трендом со времен пилатеса, но и Мадонна, Стинг, Мэтью Макконахи, Жизель Бюндхен и другие знаменитости помогли превратить то, что раньше было культовым занятием, в основной режим "разум-тело", которому следуют миллионы людей по всему миру.
Адам Левин, фронтмен Maroon 5, проявляет почти религиозный пыл, когда дело доходит до йоги. На каждом концерте, который он играет, для него зарезервирована комната за сценой с табличкой “Йога” на двери, где он проводит полчаса, предаваясь своей “личной одержимости”, прежде чем выйти на сцену. Левин объясняет, что йога “закрепляет” его и “освобождает” его разум и тело.
Часто сокрушительное бремя славы и постоянное пристальное внимание СМИ уже давно сеют хаос в личной жизни кинозвезд и поп-артистов, которые часто ищут облегчения в злоупотреблении наркотиками и алкоголем. Именно на этом фоне йога рассматривается как долгожданное облегчение этого хаоса, обеспечивая форму внутреннего покоя, которая в противном случае так неуловима.
Жизель Бундхен
Бразильская супермодель до и после рождения каждого из ее двух детей, Бенджамина и Вивиан, Бундхен полагалась на йогу, чтобы сохранить свою гибкость и вернуться в идеальную форму. Йога является частью ее способа поддержания необыкновенного тела, который помогает ей зарабатывать 47 миллионов долларов в год на различных рекламных кампаниях, в том числе на аромате Chanel № 5.
Она проводит минимум три занятия йогой в неделю, и ее часто фотографируют в парках или селфи в Инстаграме, где она принимает различные позы йоги.
“Я стараюсь заниматься йогой не менее 15 минут три или четыре раза в неделю. Мне также нравится заниматься кунг-фу, пилатесом, серфингом и верховой ездой, но йога имеет медитативный и успокаивающий аспект, который очень уникален. Вы входите в свой собственный маленький мир и после этого вы чувствуете себя очень отдохнувшим ”.
Мадонна
В течение трех десятилетий Мадонна поддерживала очень подтянутое и тренированное тело. Она посещала интенсивные двухчасовых тренировки пять дней в неделю.
Певица говорит, что настолько привыкла к интенсивным силовым и кардио тренировкам с громкой музыкой, что вернувшись к занятиям йогой, она стала слышать свое дыхание и тело.
Ее новообретенное увлечение аштанга-йогой даже отражено в ее недавней музыке. Мадонна исполнила вступительную песнь аштанги на своем альбоме Ray-of-Light и даже сыграла учителя аштанги в фильме The Next Best Thing.
Певица добавила: “Легкого пути нет. Если вы хотите знать, как я выгляжу, то это диета, физические упражнения и постоянная осторожность .”
Роберт Дауни-младший
Актер Дауни-сладший открыл для себя занятия йогой, как наиболее эффективную технику овладения разумом, наряду со своим любимым увлечением кунг-фу (самым известным сторонником которого были Брюс Ли). Через эту практику он получает душевный покой и ищет гармонию между разумом и телом.
“Йога для меня - это своего рода медитация, вы получаете это странное чувство спокойствия, даже когда подвергаете свое тело очень трудным и испытательным испытаниям”.
Актер создал свою собственную команду, в которую входят йоги, массажисты, инструкторы по боевым искусствам. А несколько лет назад Дауни-младший даже появился на обложке журнала Men's Health, принимая позу со своим личным инструктором по йоге Винни Марино.
Любимые позы Дауни-младшего - позы воина, лука и лотоса. Ему нравится ощущать напряжение, которое возникает при напряжении тела до предела, а затем оно постепенно становится естественным и расслабляющим.
Дженнифер Энистон
Актриса узнала о хатха-йоги от своей близкой подруги-интруктора по йоги Мэнди Ингбер более 20 лет назад.
Она считает, что йога помогла ей бросить курить, а также научила ее сохранять спокойствие во время сложных личных кризисов, таких как ее развод с Брэдом Питтом.
“Йога укрепляет мои мышцы и дает мне отличное чувство мира и спокойствия. Это также улучшает мое дыхание и центрирует меня. Обычно я занимаюсь йогой, уделяя около 40 минут кардио–ходьбе, бегу или в тренажерном зале ”.
Энистон также благодарит свою йогу за то, что она позволила ей развить и поддерживать свое прекрасно подтянутое телосложение, о котором мечтают многие женщины. Она даже говорит, что ее изящные ноги - результат многолетней самоотверженной практики йоги:
“Я всегда ненавидел свои ноги – это всегда было мое "тьфу", мои ноги. Вот почему я ставлю в заслугу (Мэнди) за то, что она (создала их) с помощью йоги ”.
Мэтью Макконахи
Макконахи вырос в Техасе, где летом часто бывает 35 градусов, а температура может подниматься еще выше. Это одна из причин, почему актер стал приверженцев бикрам-йоги. Занятия обычно дляться 90 минут при температуре в классе выше 35 градусов.
Разработанная в начале 70-х Бикрамом Чоудхури, Бикрам-йога состоит из 26 поз , которые тонизируют мышцы, способствуют растяженюя скелета и созданию особого “кайфа”, который ее практикующие называют одним из дополнительных преимуществ этой дисциплины.
Актер любит практиковать йогу на открытом воздухе, когда для этого предоставляется возможность.
"Йога дает мне ощущение гибкости, а также силы - это усиливает ощущение благополучия, которое я получаю от бега и отжиманий. Это также дает вам отличный мышечный тонус, которого вы не получаете от других видов упражнений, и когда вы чувствуете, что парите в своем собственном личном пространстве ."
“(Йога и другие формы физической подготовки) всегда были стилем жизни. Затем это стало чем-то вроде: ”Эй, это также полезно для моей работы ". Я не профессиональный спортсмен, но у меня есть работа, на которой мне нравится хорошо выглядеть и быть как можно более здоровым ".
Подписывайтесь на мой Telegram-канал - здесь.
