1. Обязательно ли менять своё питание, когда тренируешься?
Если вы стремитесь к получению скорейшего результата, то однозначно - да. В принципе, допустимо оставаться на прежнем режиме питании и надеется на саморегуляцию обменных процессов, но это всегда работает только на опытных спортсменах и то не всегда. Подснежникам необходимо выработать определенные правильные пищевые привычки, которые в дальнейшем помогут питаться интуитивно и получить результат.
2. Нужен тренер или нет?
Однозначно - да. Нужно понимать, что для хорошего прогресса и сохранения здоровья необходимо научиться правильно выполнять упражнения. Максимально быстро и эффективно это возможно только с тренером. На этом не нужно экономить. Около полугода тренировок под присмотром тренера будете достаточно для дальнейшей самостоятельной работы.
3. Могу ли я заниматься фитнесом, если у меня есть какие-то ограничения в здоровье?
Если у вас есть какие-то ограничения в здоровье, важно обратиться к врачу, лучше всего к спортивному, перед началом занятий фитнесом. Врач может рекомендовать вам определенные виды фитнеса и упражнения, которые будут безопасны для вашего здоровья. Кроме того, важно обращать внимание на свое самочувствие во время занятий и не перегружать себя, когда совсем мало энергии, и наоборот, если много поднажать.
4. Потренируюсь 1 месяц, подкачаюсь, похудею, и перестану ходить в зал, моя форма сохранится?
Подснежники наивно надеются, что потренировавшись, короткий промежуток времени они получат какой - то результат, а если даже и получили, то можно спокойно заканчивать тренировки т.к. достигнутое останется с ней навсегда. Но это не так. Физическую форму необходимо поддерживать на постоянной основе
5. Считается, что лучший способ быстро сбросить вес — это бег. Так ли это? Первое, все зависит от вашего исходного положения, вес, здоровье, суставы. Бег легкий, при пульсе максимум 140, это безопасно. Мой пульс при беге был 120 максимум. Бег как и любая тренировка помогает сжечь калории, но если вы в течении дня едите как не в себя, то бег никогда не поможет вам, как и любая тренировка. Всему голова питание.
