Тренировка. Рывок штанги. Приседания с паузой. Подтягивания с доп весом 25 кг. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка.22.11.21. 

Понедельник. 

Лёгкая неделя. 

Отрабатываю стойку.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 40 кг. 

Рывок в сед + с виса в сед. 

2️⃣

Приседания с паузой в нижней точке. 

3*10. 

40/50/60 кг. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 25 кг. 

Закрыл 13 повторений. 

4️⃣

Задний бицепс. 3*30. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

Балансборд(Тумба). 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень