Далеко не всегда человек, живущий в абьюзивных отношениях, реально осознает то, что с ним происходит. Ему/ей может казаться, что «серьезные отношения» такими и должны быть – нет в этих отношениях места для радости и легкости.
Но рано или поздно человек прозревает и понимает, что рядом #абьюзер Не важно, это пассивный или агрессивный #абьюз Суть от этого не меняется.
Пора на свободу. Жизнь, свободная от:
- Страха и тревоги
При абьюзе человек практически все время пребывает в этом состоянии. Он ждет, что партнер снова чем-то будет недоволен, что снова придется оправдываться и угождать.
- Постоянного напряжения
В таких отношениях не получается расслабиться, быть в комфорте, легкости. Приходится мониторить состояние партнера и под него подстраиваться.
- Недоверия, с которым непонятно что делать
Абьюзеру невозможно доверять. А, если есть любовная зависимость от него, то и сам себе в какой-то момент перестаешь доверять. Разве можно назвать здоровыми #отношения без доверия?
- Вечных манипуляций
Да, на 100% избавиться от манипуляций в нашей жизни практически невозможно. Но когда ваша коммуникация с близким буквально ми пронизана, то что это за союз?
Вот правила, которые очень важны для тех, кто сейчас выходит из абьюза в свободную жизнь. Кто наконец-то решил расстаться с деструктивными отношениями и с постоянным страхом.
1) Сказать себе, что никогда не поздно что-то изменить
Никогда не поздно. И любой шаг, сделанный вперед, имеет ценность и имеет значение.
Если вы поняли, что так больше жить не хотите, то это уже мощный прорыв. Главное, на этом не остановиться.
2) Понять, что у вас много разных вариантов
У вас есть разные пути, варианты, вы можете выбрать из альтернатив. На этом человеке и на этих отношениях жизнь не заканчивается.
3) Ответственность за вашу жизнь только на вас
Спрашивайте с себя. Делайте то, что в ваших силах. Не бывает маленького дела, не бывает незначительного шага. Все важно, все на пользу.
4) Укреплять свои ресурсы
Очень важно ощущать себя целостным, самодостаточным и ресурсным. Укрепляйте свои силы, свое здоровье, развивайтесь, становитесь более независимыми. Тогда абьюз будет вам не так страшен.
5) Расширять зону влияния в своей жизни
Важно ощутить хоть какую-то почву под ногами. Важно твердо встать на землю, чтобы больше не нуждаться в ложных костылях от абьюзера. И постепенно расширять свою зону влияния, укрепляться в разных сферах. Так вы ощутите ту самую устойчивость.
6) Хватит всем пытаться угодить – сначала угодите себе
Старайтесь для себя. Радуйте себя. Восстанавливаетесь, подарите себе любовь и заботу.
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вам что помогло восстановиться после таких отношений?
