Что я ем на ПП.Рисовая каша.Сыр. Яичный блин с овощами и икрой. Грибнойсуп.Гречка.Бефстроганов. Миндальный напиток.Творог.

И снова здравствуйте!

Сегодня 25 ноября, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.30

• Рисовая каша с тыквой и маслом - 270 г;
• Сыр - 15 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 325/11,5/11,5/43,8

Первый перекус - 11.30

• Чай с лимоном - 200 г;
• Яичный блин со сладким перцем и зеленью - 85 г;
• Икра - 40 г.

КБЖУ: 135/7,8/9,3/5,0

Обед - 14.00

• Грибной суп со сметаной - 260 г;
• Гречка - 80 г;
• Бефстроганов из говядины - 60 г.

КБЖУ: 432/19,8/18,0/47,8

Второй перекус - 17.00

• Миндальный напиток с грушей - 300 г.

КБЖУ: 90/1,2/2,5/15,7

Ужин - 19.30

• Творог с молоком и семечками подсолнечника - 200 г.

КБЖУ: 234/30,3/9,3/7,2

Итого за день:

КБЖУ: 1216/70,6/50,6/119,5

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!