Зацикленность на мыслях после различных разговоров, встреч или бесед совсем нередкая вещь, но проблема в том, что этими же мыслями мы нагоняем на себя тоску, негативные эмоции, настроение портится и мы не можем нормально мыслить в той или иной ситуации. Конечно, это стресс для нас и естественно, что в таких условиях человек начинает чувствовать себя всё хуже и хуже, а вот техник "как себя отвлечь мало". Мне читатели подсказали неплохой вариант - я его попробовала и делюсь с вами :)
Собственные мысли вещь очень навязчивая, особенно в моменты, когда они были вызваны энерговампиризмом после разговора с тем или иным человеком. Человек зацикливается на прошедшем пару часов назад разговоре и также сливает свою жизненную энергию в никуда. Естественно, что с этим нужно что-то делать, но большинство техник требуют времени, подготовки и большой концентрации, например, те же медитации и ты ничего не можешь с этим поделать, так как для той же медитации нужно успокоиться. Так вот сидишь и страдаешь от собственных мыслей, конечно же страдает и физическое тело, его здоровье - человек чувствует себя подавленным, уставшим, ему ничего не хочется. И именно поэтому стоит учиться справляться с самим собой.
И вот читатели подкинули мне упражнение, даже не упражнение, а скорее всего небольшая техника и так как осенью у меня часто происходят вот такие мысленные "залипания" я также решила её опробовать. И знаете, мне понравилось. Для тех, кому нужна команда что-то делать - это хороший вариант, а также может понравиться тем, кто любит мини-аффирмации.
Как делать практику:
Чтобы помочь себе расслабиться (меня обычно мысли мучают по ночам) - ложимся удобно, закрываем глаза и говорим себе 10 раз "Стоп, я больше не хочу об этом думать". Проговаривайте про себя вдумчиво и медленно. После этого вы сможете расслабиться и заметить, что мысли отступили - мне техника помогла и понравилась. Надеюсь и вы найдете в ней свою пользу.
Не забывайте делиться своим мнением :)
