Очень часто мы сталкиваемся с таким моментом, что не можем останавливать собственные мысли, кому-то для этого приходится прилагать большие усилия, чтобы перебороть своё подсознание. Меж тем, навязчивые мысли портят нашу жизни: они влияют на сон, они не дают нам нормально заснуть, вызывают негативные эмоции и раздражение. Да и просто чисто физически, человек устает от потока собственных мыслей и даже сильнее, чем от физической нагрузки. Давайте я сегодня расскажу об упражнении "Песочные часы", надеюсь, что упражнение будет вам интересным.
Обычно, навязчивые мысли застают нас в в самые неожиданные моменты, как итог - мы не можем успокоиться, взять себя в руки и нормально оценить ситуацию, плюс, во время этого мы сливаем большое количество энергии, а это уже вред физическому телу и здоровью не только со стороны негативных, сильных эмоций, но ещё и со стороны энергонаполняющей, ведь именно она даёт нам спокойствие, уверенность, здоровье, свежий вид и молодость, как собственно и хорошее настроение, которое портиться, если очень много думаешь. А мы как устроены? Что волей неволей мы все равно свернем на путь негативного пути развития, так уж заложено в нас и позитив мы видим редко.
И чтобы избавиться от таких мыслей мы можем использовать различные техники упражнений: вы и на канале их могли видеть немало, и сами можете знать некоторое количество, но лучше всего, когда вы знаете их довольно много. С практикой вы поймете - какое упражнение использовать в той или иной ситуации и когда лучше попробовать что-то другое. Как же делать песочные часы.
Практика песочные часы - делаем:
У упражнения песочные часы есть несколько вариантов исполнения:
- Первый - вы прикрываете глаза, усаживаетесь удобно и представляете перед собой очень большие, чуть ли не с ваш рост часы. Представьте их подробной и смотрите, как песок сыпется, уделите все свое внимание часам, а уж через некоторое время вы и сами не заметите, как успокоились. Если нужно и ваш воображаемые песок в одной половине часов закончился, то вы вольны также перевернуть их
- Второй вариант - где песочные часы располагаются над вашей головой, а их нижняя часть это ваша голова. Песок же сыпется сверху и покрывает нижнюю часть плотным слоем, представьте, как ни одна тяжелая мысль через толщу песка не проникает. Вы спокойны и безмятежны, когда успокоились убирайте часы и песок
Как видите, есть два разных варианты - вы можете выбрать тот, что по душе именно вам. Пробуйте, делайте и у вас обязательно всё получится. Также не забывайте делиться своим мнением :)
