Недосып молодых матерей мы всё воспринимаем как норму жизни. Это настолько обыденно, что даже странно жаловаться на это, не так ли? Всё ж недосыпали, и ничего.
Но, как говорится, есть нюанс. И от этого нюанса зависит, будут ли у этого недосыпа страшные последствия.
Мозг человека так устроен, что в норме он может переносить постоянный небольшой недосып довольно долго.
Небольшой - это когда вас будят раз в два часа всю ночь, поднимают каждый день около семи утра, и иногда ещё случаются абсолютно бессонные ночи. И так пару лет.
От этого снижается качество жизни, человек тупеет, ест много углеводов и толстеет, это плохо отражается на здоровье. Но, по большому счету, в этом нет ничего такого уж критичного, мозг не воспринимает это как угрозу вашей жизни. А если вам лет двадцать, то эти пару лет могут вообще пройти незамеченными. Подобное и правда проходит практически каждая мать, это неприятная, но обычная плата за ребёнка.
Но может быть и по-другому.
Недосып матери может быть таким, что мозг начнёт интерпретировать его как угрозу для жизни.
В лучшем случае это будет просто крайне тяжёлое время с лёгкими галлюцинациями, социальной дисфункцией, отсутствием любви к ребёнку. В худшем случае это будет психоз, который закончится убийством ребёнка и самоубийством матери.
Тяжелый недосып - это когда вас будят каждые полчаса и всю ночь, и днём, если вы решили поспать. Когда вас при этом каждый день поднимают в 5-6 утра. Когда на этом фоне у вас регулярно случаются полностью бессонные ночи.
Длительность такого недосыпа может быть буквально пару месяцев, и этого может хватить для трагедии. Потому что это уже тот уровень нехватки сна, когда мозг начинает разрушаться. И, разумеется, мозг прекрасно знает, что именно является причиной недосыпа. Вот она, причина, в люльке кричит. Дальше всех интересующихся отправлю читать рассказ Чехова "Спать хочется".
Давайте поговорим о том, как оно "паприроди".
Ценность взрослой особи выше новорождённого, а инстинкт самосохранения сильнее материнского. Поэтому "паприроди" с таким уровнем недосыпа женщина опасна для своего ребёнка. Сильная воля и социальные установки могут уберечь. Но могут и не уберечь. Никто не знает, где пролегает грань невыносимости этой пытки для вот этой конкретной женщины. И она сама тоже не знает.
Наша культура жестока по отношению к молодым матерям, их проблемы принято умалчивать и обесценивать, кивая на прекрасную "Какраньшию", в которой женщины сплошь в макияже и на каблуках идеально содержали дом в порядке, рожали в поле и выходили через два месяца на работу.
Поэтому если даже женщина скажет о том, что не высыпается, ей, скорее всего, скажут: "А ты как хотела?"
А часто она даже и не скажет, ведь все не высыпались.
Но если вы являетесь близким человеком молодой матери, мужем, родителем, братом или сестрой, другом, вам необходимо не терять бдительности.
Насколько она не высыпается?
Поймите, она не станет вам рассказывать про галлюцинации от недосыпа или про странные мысли накрыть младенца подушкой, чтобы он замолчал. О таком в самом лучшем случае рассказывают годы спустя, когда всё уже давно позади, и чаще всего не вам, а психотерапевту.
Расспросите её о количестве сна, постоянно расспрашивайте. И если вы понимаете, что она реально вообще практически не спит, бросайте всё к чёрту, подключайте остальных близких и организуйте для неё сон. Хотя бы пару раз в неделю непрерывные два часа, это может предотвратить страшную трагедию.
Говорите с ней о том, что могло бы улучшить её сон. Может быть, она могла бы спать днём с ребёнком, но считает нужным гулять вопреки всему. А может быть, борется за сон в кроватке вместо того, чтобы положить малыша с собой ночью. Уговорите её выбрать способы жизни с ребёнком, которые позволяют ей хоть немного высыпаться.
Сталкивались с реально сильным недосыпом? Как действовали?
