Вы никак не поймете, почему малыш не спит больше 30-45 минут днем?
Давайте разберемся, как устроен его цикл сна:
1. В первые 10 минут после укладывания ребенок засыпает и погружается в легкий сон. В этот период малыш может легко проснуться от резких звуков, неожиданного шума, ветра или при перекладывании в кроватку.
2. С 10 до 20 минуты кроха погружается в фазу глубокого сна. Вы можете заметить, как его тело расслабляется.
3. С 20 до 30 минуты ребенок находится в глубоком сне. Его дыхание глубокое, это самая восстанавливающая для организма часть цикла сна.
4. С 30 до 40 минуты малыш постепенно выходит из глубокого сна. И если у него накоплено переутомление, он может окончательно проснуться.
5. С 40 до 45 минуты циклы сна завершается. Ребенок либо полностью проснется, либо перейдет в новый цикл сна, начинающегося с фазы поверхностного сна. Обычно дети окончательно просыпаются, когда не умеют делать этот переход самостоятельно. Ведь, чтобы попросить помощи уснуть, им нужно полностью проснуться и заплакать, требуя грудь или укачиваний.
Получается, что ребенок прикладывает двойные усилия - на засыпание перед сном и на "склеивание" циклов сна, если он не умеет делать это сам.
Сон фрагментируется, малыш уже не отдыхает полностью. Поэтому, чтобы улучшить качество сна, важно дать ребенку возможность научиться засыпать самостоятельно.
Как это сделать, смотрите на бесплатном вебинаре
Больше статей про сон ребенка читайте в блоге
