Все о сне твоего ребенка

Топ-3 техники для быстрого успокоения перед сном. Как помочь малышу расслабиться перед сном? Попробуйте эти три метода: ▫️ Метод "тяжёлые руки". Медленные поглаживания от головы к спинке помогают ребёнку чувствовать безопасность и быстрее расслабляться. ▫️ Монотонный белый шум. Шум дождя, сердцебиение или вентилятор создают знакомую атмосферу и снижают возбуждение. ▫️ Техника "сонный голос". Говорите с малышом перед сном тихим, замедленным голосом, чтобы помочь ему настроиться на отдых. Какая техника вам больше нравится? Пробовали что-то подобное?

Опубликовано фото

Как мы отказались от ночных кормлений: история Дарьи. Когда моему сыну было 8 месяцев, он всё ещё просыпался 3-4 раза за ночь, требуя грудь. Я была на грани истощения. Но однажды я поняла: он ест не от голода, а по привычке. Мы решили действовать мягко и постепенно: ➡️ Увеличили порции еды днём. Так малыш не чувствовал голода ночью. ➡️ Ввели воду вместо груди. Когда он просыпался, я давала ему немного воды, чтобы постепенно снизить ночные кормления. ➡️ Поддерживали, но не кормили. Мы сидели рядом, гладили его, но не давали грудь – и через несколько дней он перестал просыпаться так часто. Процесс занял около двух недель, но результат стоил того! Теперь мы все высыпаемся, а малыш спокойно спит всю ночь. А у вас есть опыт отказа от ночных кормлений? Делитесь в комментариях!

Что делать, если ребёнок слишком рано просыпается? Ранние подъёмы — настоящая головная боль для родителей. Если малыш стабильно просыпается в 5 утра, важно понять причины и попробовать их скорректировать. 6️⃣ Проверьте время укладывания. Иногда слишком раннее или слишком позднее засыпание может вызывать пробуждения ни свет ни заря. Экспериментируйте с небольшими сдвигами. 2️⃣ Создайте правильные условия. Полная темнота в комнате, белый шум и стабильная температура помогут продлить утренний сон. 3️⃣ Следите за питанием. Голод может разбудить малыша, если перед сном он съел недостаточно или, наоборот, был перекормлен. 4️⃣ Регулярный режим. Стабильный распорядок дня помогает организму ребёнка адаптироваться и пробуждаться позже. Попробуйте внести небольшие корректировки и напишите в комментариях, какой способ помог вам!

Опубликовано фото

Как мы перешли с двух снов на один без стресса? Переход с двух снов на один — это всегда стресс и для родителей, и для малыша. Наша история — о том, как сделать этот этап максимально мягким. Сначала мы следили за признаками готовности: 1️⃣Ребёнок отказывался от второго сна или долго засыпал. 2️⃣Дневной сон стал короче. 3️⃣Вечером он долго не мог уснуть. Постепенные изменения: ♦️Удлинили время бодрствования перед первым сном. ♦️Сдвинули время укладывания на 30 минут позже. ♦️Добавили больше спокойных активностей перед сном. Через две недели малыш начал засыпать быстрее, а количество пробуждений ночью сократилось. Переход на один сон может быть плавным — главное, слушать сигналы малыша и быть терпеливыми. 😊

Разбор мифа: Ребёнок сам научится засыпать с возрастом. ❌ Миф: "Все дети со временем сами научатся засыпать." ✅ Правда: Без правильного подхода привычки засыпания могут оставаться на всю жизнь. Если малыш привыкает к укачиванию, кормлению или совместному сну — без помощи родителей это может продолжаться до нескольких лет. Как помочь малышу научиться засыпать самому? 🟢 Введите ритуалы перед сном. 🟢 Постепенно уменьшайте помощь при засыпании. 🟢 Создайте спокойную атмосферу в спальне. Чем раньше начнёте — тем быстрее малыш освоит этот важный навык!

Как ритуалы перед сном спасли нашу семью: история Милы. Моя дочка долго не могла уснуть без долгих укачиваний и постоянных капризов. Каждый вечер превращался в настоящий марафон. Однажды я решила попробовать новый подход: ✔️ Ввела регулярные ритуалы: ванна, книжка и мягкая колыбельная. ✔️ Убрала яркие игрушки из спальни. ✔️ Затемнила комнату за час до сна. Результат удивил — спустя неделю она начала засыпать без укачиваний, а наши вечера перестали быть борьбой. Теперь это наши самые спокойные моменты дня.

Почему важно соблюдать ритуалы перед сном? Малыши чувствуют себя в безопасности, когда знают, что будет дальше. Именно поэтому ритуалы перед сном так важны: 💫 Сигнал для мозга. Повторяющиеся действия (чтение книги, спокойная музыка) дают мозгу сигнал, что пора готовиться ко сну. 💫 Чувство безопасности. Ритуалы создают предсказуемость и снижают уровень стресса у ребёнка. 💫 Сокращение времени укладывания. Когда малыш знает, что за купанием следует чтение сказки, а затем сон, время укладывания заметно сокращается. Создайте свой ритуал: 20 минут тишины, любимая книжка и объятия перед сном — и малыш засыпает быстрее. А какими ритуалами пользуетесь вы? Делитесь в комментариях!

🫂 Гид по созданию идеальной темноты для сна Вы соблюдайте режим, ритуалы, но малыш долго засыпает, постоянно просыпается, да и сами вы уже падаете с ног от усталости. Помочь быстро и практически сразу может полная темнота. 🥱Создать темноту за 2 секунды помогает 100% блэкаут от швейной мастерской Штора СНА. По запатентованной российской технологии созданы шторы "без щелей" для дома и мобильные шторы для поездок. Ваш ребенок, да и вы сами: 1️⃣Начнете спокойно и быстро засыпать тогда, когда вам это необходимо, тем самым вы сможете наладить график сна 2️⃣Перестанете просыпаться ночью, что позволит гормональной сфере полноценно работать 3️⃣Выработаете график отхождения ко сну, тем самым вы дадите возможность организму полностью за сон восстановится, а для малышей это очень важно 4️⃣Начнете высыпаться сами и чувствовать заряд сил и энергии, которые так необходимы молодым мамам 5️⃣Сможете прилечь отдохнуть с ребенком в любое время дня, даже днем в летний день,потому как штора полностью блокирует и свет, и препятствует жаре попасть внутрь. 6️⃣Легко сможете затемнить комнату в любом путешествии, в поездке, в гостях, на даче с помощью мобильных штор на липучке. 🧡Познакомиться с ассортиментом шторы Сна 100% блэкаут вы можете на канале Блэкаут и Гомеопатия + там же вас ждет подарок - гайд " Гайд по темноте"

❤️ Как найти баланс между семьёй и карьерой? Когда вы в декрете, весь мир кажется сосредоточенным вокруг семьи. Это драгоценное время, когда можно быть рядом с ребёнком, наблюдать его первые шаги, улыбки и слова. Но постепенно появляется желание найти себя вне домашних забот, реализовать свои мечты и подготовиться к возвращению в профессиональную жизнь. Знакомо? Это нормальное и естественное стремление. Вопрос только в том, с чего начать? Как выбрать направление, которое не потребует отрыва от семьи, даст перспективу роста и будет востребовано в любое время? Отличным выбором может стать сфера управления персоналом. Ведь работа с людьми — это навык, который всегда ценится, особенно если вы умеете организовать процессы грамотно и эффективно. Почему HR — это идеальный выбор для мам в декрете? 🌼Гибкость: HR-профессии часто позволяют работать удалённо или с частичной занятостью. 🌼Востребованность: Компании всегда нуждаются в профессионалах, которые понимают рынок труда и умеют находить подходящих кандидатов. 🌼Навыки, которые у вас уже есть: Как мама, вы уже обладаете организованностью, терпением и умением договариваться — это ключевые качества для успеха в HR. ❗️А теперь представьте, что через несколько месяцев у вас уже будут: 🌼Умения организовывать весь процесс подбора персонала: от анализа вакансии до адаптации нового сотрудника. 🌼Знания о том, как выстраивать карьерные планы и повышать мотивацию сотрудников. 🌼Навыки работы с современными HR-инструментами и платформами. 🌼Документ, который подтверждает вашу квалификацию и котируется по всей России. Мы подготовили курсы специально для тех, кто хочет начать новую карьеру или усилить свои компетенции в сфере HR. Всё обучение проходит в удобном формате: дистанционно или очно-заочно. Готовы сделать первый шаг? Пройдите короткий опрос и получите скидку 10% на обучение! 🎁 Акция действует до 8 марта, а старт обучения — уже 10 марта! Переходите по ссылке и начни свой путь в HR уже сейчас! Семья и карьера могут быть в гармонии — всё зависит от вашего желания! Телеграм канал ➡️ ссылка