Прежде чем поговорить о том важном шаге, который поможет начать менять свою жизнь и становится успешнее, сделаем вот что. Возьмите в руки телефон и посмотрите опцию «экранное время». Тут отображается, сколько в течение дня вы провели времени «в телефоне» и в каких приложениях.
Мониторинг того, как долго вы «сидите в телефоне» и чем именно занимаетесь, поможет вам осознать, насколько много времени вы теряете впустую. Допустим, в течение дня вы просидели несколько часов в инстаграме или других соцсетях, бесцельно разглядывая чьи-то фото и читая комментарии. Важно понять, что за эти несколько часов вы могли прочитать 2-3 главы в книге, которая пойдет вам на пользу.
За это время вы могли изучить какой-то материал или новые тренды, связанные с вашей работой. Такое времяпровождение поспособствовало бы вашему продвижению, повышению вашей эффективности, успешности, возможно повысило бы ваши доходы.
Возможно, у вас сегодня выходной, но в таком случае те несколько часов вы могли потратить на то, чтобы поиграть со своими детьми, поговорить с мужем (или женой), позвонить родителям. В данном случае вы также извлекли бы пользу, ведь вы поработали бы над своими отношениями с близкими вам людьми.
Запомните, если вы будете обращаться к телефону только когда он вам действительно необходим (по работе, для коммуникаций, для поиска полезной информации), это действительно прекрасно. Но если вы «сидите в телефоне» и ваше присутствие «там» на постоянно основе, это:
· просмотр развлекательного контента;
· бессмысленное чтение историй, комментариев;
· просмотр мало интеллектуальных «видосиков».
Все это не только бесполезно для вас, это даже губительно. Не забывайте, что ваш мозг – не бездонная бочка. Он постепенно переполняется информацией, которая оставляет определенный след. Очень важно понять – от того, что именно вы смотрите, зависит работа вашей нейронной сети, степень ее «прокачанности». Если шкала вашего развития стоит на месте (а может вовсе опускается), никакого успеха в вашей жизни не будет.
Отследите статистку в телефоне и поставьте цель – сокращать это время хотя бы на 10 минут в день. Не нужно сразу полностью отказываться от телефона, как от средства развлечения, ведь это станет стрессом для вашего организма, вашей психики (если вы сидите в телефоне часами). Начните двигаться постепенно, убирайте по 10-20 минут в день, затрачивая освободившееся время на собственное развитие.
Важно также понимать, что зависимость от социальных сетей имеет сильную биохимическую связь. Включаются невидимые процессы биохимических реакций в организме и когда человек резко теряет доступ к своему смартфону, у него начинается настоящая ломка. Именно по этой причине важно действовать постепенно, делать небольшие шаги на пути к своему успеху, но делать их постоянно.
Сейчас на пути к собственному спеху поставьте одну цель на текущий месяц – понемногу сокращать время, бездумно потраченное в телефоне. При этом тратьте это время на собственное развитие. Поверьте, вы даже не заметите, как начнете продуктивно использовать свое время и как ваша жизнь начнет становится успешнее. Для этого нужно лишь одно действие сейчас и в дальнейшем оно перерастет в нечто большее.
Делать это в ваших интересах и я желаю, чтобы в вашей жизни начали происходить положительные изменения. Вы также можете пройти курс моих бесплатных онлайн-вебинаров «Я такая одна: удобная или уникальная?», используя свой телефон, ведь это время также будет потрачено с пользой.
