Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Общаясь со своими подругами, соседями, коллегами я стала все чаще слышать от них, что они устают от общения. Это же самое я заметила и за собой. Недавно меня пригласили на свадьбу, которая состоится в середине ноября. Я так всегда любила праздники, встречи с друзьями, веселье. Но сейчас я совершенно не чувствую приподнятого настроения от предвкушения праздника. Конечно, можно все списать на возраст, ведь с годами меняются не только наши приоритеты, но и наша энергия. Её становится, увы, меньше.
Тем не менее, скорее всего то же самое чувствуют и более молодые люди. Да, мир с прошлого года, действительно, изменился. Изменились и мы сами. Оказалось, что многие стали уставать от такого обилия общения, которое было ещё в 2019 году.
Думаю, что для этого есть реальные причины. Во-первых, мы устали от того, что сейчас происходит. Все больше телефонного общения или коротких встреч. И это привело к тому, что мы разучились справляться с большими мероприятиями, нам требуется теперь на это гораздо больше энергии. Мы сбились с нашего обычного темпа и интенсивности общения. Это как с машиной, когда она останавливается, потом требуется больше дополнительной энергии для начала движения.
Мы стали испытывать большое беспокойство, которое связано со встречами с людьми. Маски, дистанция, напряжение от неизвестности. Все это для нас стресс, который отбирает силы и энергию. За последний год гораздо больше людей стали испытывать тревогу и депрессию. И, конечно, это негативно влияет и на желание, вернее, нежелание общаться с другими людьми.
От многих людей я стала слышать, что раньше они были экстраверты, а теперь чувствуют, что они перешли в разряд интровертов. Ведь интровертам всегда приходится набираться сил, чтобы отправиться на улицу, когда они совершенно счастливы у себя дома. И таких людей становится все больше. И я одна из них.
Что же делать, чтобы снова почувствовать радость от общения и выбраться из своей скорлупы? Во-первых, надо дать себе больше времени на отдых. Перед вечеринкой поспите или просто пройдитесь по улице или в парке, чтобы подышать свежим воздухом и расслабиться.
Во-вторых, чтобы уменьшить стресс от социального взаимодействия, установите границы, которые помогут вам чувствовать себя комфортно. Четко сформулируйте, что вы готовы делать и чего не хотите делать. Например, вас приглашают на встречу в кафе, но сейчас, не лучшее время для того, чтобы обедать или ужинать в закрытом помещении. Предложите пообедать на открытой веранде. Или можно предложить ограничиться чаепитием, чтобы установить временные границы. Для чашечки чая или кофе достаточно и одного часа, и его вполне хватит для продуктивного общения.
Начните с малого. Сначала встречайтесь только с самыми близкими у кого-нибудь дома. Потренировавшись и расслабившись с помощью небольших взаимодействий, можно отправиться уже и на свадьбу.
Сейчас во время нерабочих дней, не бросайтесь во все тяжкие, обрадовавшись такому количеству свободных от работы дней. Больше спите, ешьте здоровые продукты и побольше белка, вместо сахара, который истощает нашу энергию, вызывая скачки инсулина.
Сейчас прекрасная возможность определить для себя, какое же на самом деле общение вам нравится. И встречаться именно с теми, кто на такой же волне. Например, мне совершенно не интересно обсуждать политику и новости. Я не люблю, когда мне начинают пересказывать жизнь всех своих родственников. И я стала отказываться от встреч с теми, кто любит этим "грузить".
На самом деле, может быть и хорошо, что мы сузили круг общения. Это помогает избавиться от токсичных людей. И даёт свободное время, чтобы найти для себя интересные занятия. Спорт, пение, игра на музыкальных инструментах, изучение иностранных языков - все это позволит нам найти новых друзей. С которыми у нас будет общая тема для разговора и это поможет без особых усилий наладить дружеские отношения.
Новое увлечение - это отличный способ снизить свою тревожность и избавиться от депрессивных мыслей. А с хорошим настроением и интересом к жизни гораздо проще быть открытым миру и общению с людьми. Ищите то, что вам интересно на самом деле и тогда вы будете наполнены энергией и желанием делиться ей с другими людьми.
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
