Для многих дачный сезон закончился. Море тоже не парное молоко. Пора приступать к тренировкам. Но как правильно выбрать фитнес центр или клуб? Важным условием для меня является возможность заниматься йогой и растяжкой Упражнения на позвоночник помогут омолодиться и похорошеть.
Выручалкой для меня всегда служат карты. Нет, не 3, 7 и туз. Это карты местности. Захожу на Яндекс - карты, где сразу отображается мое местоположение. В строке поиска слева (если в ноутбуке), набираю фитнес-центр. Смотрю, что есть поблизости.
Выбираю 3-4 фитнес-центра и сравниваю по следующим параметрам:
- Стоимость Она должна быть адекватной. Выше 3 т.р. стараюсь не рассматривать. В крупных городах можно найти приличный центр с месячным абонементом на весь перечень услуг (тренажерка, групповые, танцы, йога). Если есть бассейн, то цена может достигать 5 т.р. Но в этом случае, необходима сауна для согревания.
- Режим работы. Если у фитнес центра есть выходные дни - это точно не мой вариант. Значит там мало думают о клиенте, о его нуждах. Если начало работы с 9 - 10 часов, тоже не подходит. Причина - та же самая.
- Ассортимент. Что предлагают - виды тренировок, наличие групповых занятий. Есть ли йога? Затем собираюсь и иду на разведку.
- Наличие абонемента. Должен быть выбор по цене - продолжительности. Я предпочитаю трехмесячные абонементы. За это время узнаешь все плюсы и минусы, и принимаешь окончательное решение.
Затем собираюсь и иду на разведку.
Когда прихожу на место, начинается второй этап отбора. В первую очередь, обращаю вниманию на чистоту, наличие бахил для обуви. Немаловажен прием - сама первая встреча и общение с менеджером. Если его нет - это сигнал про невнимательность к клиенту и разгильдяйство.
Дальше смотрю на:
- Наличие пробной тренировки или группового занятия. На сайте может не быть такого предложения. Но я обязательно спрашиваю и всегда получаю положительный ответ. Это хорошая возможность познакомиться с услугами поближе бесплатно, пообщаться с другими посетителями, почувствовать атмосферу клуба или центра.
- Необходимые тренажеры. Изначально следует определиться с целью и вспомнить свой предыдущий опыт, если он есть. Я обращаю внимание на силовые тренажеры для ног (сдвижение - раздвижение). Для женщины это очень важно.
- Качество музыки. Поначалу можно упустить этот момент. Но если музыкальное сопровождение будет раздражать, а изменить этот фактор не в моих силах, то это повод задуматься, а смогу ли я выдержать этот сопровождающий фон во время тренировки.
- Наличие шведской стенки и свободного уголка для индивидуальной растяжки. Чтобы можно было разложить коврик и сделать растяжку перед силовыми тренировками. Мышцы тела должны быть максимально подготовлены к силовой нагрузке, если она присутствует
- Есть ли кондиционер. Проветривание помещения через окна чревато простудными заболеваниями. В процессе тренировки однозначно придется потеть, поэтому сквозняки противопоказаны.
Это, пожалуй, основные моменты. Но также при выборе фитнес-центра я обращаю внимание на то, какой сейчас сезон. Если это теплое время года (весна, лето), то можно выбрать местоположение подальше от дома. А если на улице часто льет дождь, идет снег или слякоть на дорогах, то лучше поближе. Даже, если всегда есть возможность передвигаться на автомобиле.
Желаю здоровья!
Мне интересно узнать, что вас не устраивает при посещении фитнес центра, если ходите туда?
Поставьте лайк, если статья понравилась.
Подписывайтесь на мой канал, здесь много полезного!
#фитнес #йога и здоровье #тренировки для похудения #тренажерный зал
