СТОИТ ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ?
Для многих из нас ежедневный поход в зал стал почти ритуалом и полезной привычкой, которая заставляет чувствовать себя лучше.
И это здорово!
Однако количество посещений в неделю, безусловно, должно зависеть от формата тренировок и общего самочувствия.
Например, если сегодня ты отработал силовую тренировку и выжал из себя максимум, то в следующие пару дней лучше устроить себе отдых, чтобы дать мышцам восстановиться. Отличным вариантом будет легкая нагрузка в виде пешей прогулки или растяжки.
Однако аэробные тренировки и тренировки с умеренной нагрузкой можно и даже нужно проводить как можно чаще! Ведь если ты возьмешь за привычку работать над собой каждый день, то это станет твоим образом жизни. Что может быть лучше, чем чувствовать, как ты растешь и постоянно развиваешься?
Ждем тебя на тренировке!
