Я знаю, как тяжело иногда ощущать эмоции чужих людей, когда тебе этого совсем не хочется или не нужно. С одной стороны навык сильной эмпатии очень полезен, если углубиться во внутренние ощущения, то ты можешь понимать настроение каждого, кто находится рядом с тобой. Соответственно, можешь действовать куда продуктивнее и лучше. Но, ощущать чужие эмоции, как свои собственные - это очень неприятно, чисто душевно. А эмоции и их скопление очень часто заканчивается тем, что страдает физическое тело и его здоровье. Как же можно отстраняться от чужих эмоций и не впитывать их. Делюсь тем, что мне помогает время от времени.
Каждый человек есть своего рода энергоприемник, только у кого он абсолютно не чувствителен у окружению, а кто-то находиться в толпе дольше 2 минут не может. Обычно, это называют эмпатией. Когда ты ощущаешь чужие эмоции, как свои собственные и просто не можешь их отделить. Иногда, связь эмпата с близким человеком может быть настолько сильно, что мысли другого человека или обрывки слов могут появляться в голове. Это процесс не контролируемый, но бывает и такое. Смотря, как развивать это качество в себе. Обычно, мы очень восприимчивы к эмоциям в толпе, даже человек, который к высшей эмпатии не имеет отношения. Почему?
Дело в том, что большое скопление людей часто вырабатывают одни и те же эмоции, так как собираются с одной конкретной целью. И так, например, одному что-то не понравилось, это перешло на второго и по цепочке к толпе. Естественно, что каждый вырабатывает эмоции в окружающую среду и появляется большое скопление энергии (негативной/позитивной), которое ещё долго сохраняется в определенном месте, если его не подпитывать. Любой, кто входит в толпу сразу получает большую заправку теми эмоциями, что доминируют в толпе. В психологии это называют "стадное чувство". Как итог, человек не живет своими внутренними эмоциями и мыслями. Если долго находиться в негативной толпе или коллективе, то происходит большая утечка жизненных сил и здоровья. Именно поэтому, если человек работает в большом коллективе к концу дня плохо себя чувствует.
Как же учиться не перенимать чужие эмоции:
- Как только вы понимаете, что на вас накатывает постарайтесь разобраться со своими внутренними ощущениями. Разберитесь, что конкретно ваше, а что нет. Обычно, на начальном этапе это помогает и ты отстраняешься от чужих эмоций, так как понимаешь, что они не твое
- Я на время складывая руки в анджали мудру. Данный жест, действует как защита - вы замыкаете свой контур, поле. Что позволяет не перенимать чужие эмоции на себя, вы просто отстраняетесь от ситуации. Интересно, что данный жесть на Востоке используют вместо приветствия/рукопожатия, каждый выражает свою признательность, но не вмешивается в эмоции и энергии другого
- Визуализируйте зеркальную защиту, но не забывайте её снимать. Когда, вы находитесь в толпе - представьте вокруг стену, которая снаружи имеет зеркальное покрытие. Как только ушли из этого места, представьте, что стена рушится или просто уходит. Часто таким методом лучше не пользоваться
- Когда начинают захлестывать чужие эмоции попробуйте петь про себя и довольно громко. Да, это странный метод, но время от времени отключаешься от чужих эмоций, что очень полезно
- Ещё, как вариант вхождения в спокойное, медитативное состояние - это молитва. Многие читатели мне писали, что у них они отлично получаются и хорошо помогают, поэтому, вы можете выбрать одну для себя и использовать
- Старайтесь закрываться руками, складывать руки и не размыкать, даже если вам пытаются что-то дать. Это собственный способ самозащиты, который может вам помочь находиться в комфортной для себя зоне
Вот несколько таких способов мне и помогают. Надеюсь, что полезны они будут и вам. Не забывайте делиться мнением :)
