Протеин, изолят, креатин. Такие страшные названия, но что же скрывается за ними на самом деле.
Всех приветствую, мои дорогие!
Вокруг спортивного питания ходит масса легенд, одни из которых имеют реальную подоплеку, а вторые вымысел чистой воды. К сожалению простому человеку, который не разбирается в этих деталях, может показаться что ему это совсем не помогает или вовсе не нужно. Давайте разберём самые популярные утверждения, которые гуляют по сети и расставим все точки над И.
Всё это сплошная химия и ничего натурального.
А вот и нет! Этот миф, скорее всего, появился благодаря специфическим названиям: протеин, изолят - слова непонятные и на первый взгляд даже устрашающие. На самом же деле - это всего лишь слова, ну а по факту концентраты, полученные из обычных яиц, сои, молочной сыворотки и других. Тот же протеин это очищенный белок, без жиров и углеводов.
Вред здоровью просто немыслимый.
Начнем с того, что при неправильном употреблении здоровью можно навредить даже огурцами.
Для чего вообще нужен спортивное питание?
Даже по определению понятно что эти добавки используют при занятиях спортом. Да, не просто при отжиманиях в домашнем режиме, а при серьёзном спорте, профессиональном, либо граничащим с ним. А спортсменам необходимо своевременно восполнять баланс БЖУ и сделать это с помощью «порошков» гораздо проще и эффективней чем съесть ведро куриного мяса, к примеру.
Другое дело если человек решил похудеть таким образом и думает что подобное питание ему в этом поможет. Здесь однозначно речи ни о какой
пользе для здоровья быть не может.
Буду есть спортпит, быстрее мышцы вырастут.
Если такая мысль возникает в голове, но при этом совершено нет понимания как работает процесс - нет! Просто пить протеиновые коктейли и пару раз в неделю ходить в спортивный зал - это получается просто бесполезная трата денег, ведь спортивное питание стоит подороже чем обычный набор продуктов.
И лучше вам потратить деньги на пару занятий с профессионалом, который вам объяснит правильные техники выполнения упражнений. И не забыть записаться в мой марафон, где я помогу вам составить правильный план питания и подобрать необходимые тренировки.
