Если что и мешает нам стать счастливыми, успешными и всякое такое, то это, без сомнения, сомнение в себе.
То есть низкая самооценка.
Я решил порассуждать на эту тему, столкнувшись в очередной раз с ситуацией, потребовавшей от меня «переступить через себя».
«Ах если бы, ах если бы …»
Не коррумпированные чиновники мешают нам жить (хотя и они тоже), не высокие цены, не отсутствие квалифицированных рабочих мест. И даже не «она/он не понимает меня!».
«Ах, какая бы мы были идеальная пара, если бы не ты!»
Это само собой 🙂 Не совсем очевидно, что с этим делать.
С чиновниками и рабочими местами можно разобраться, организовав бизнес в другой стране, с более комфортным бизнес-климатом (у меня есть такой опыт).
С «подругой дней моих суровых» можно разобраться тем же методом.
Естественно, временно разобраться.
До боли знакомая фраза: «От себя не уйдешь». У меня есть и такой опыт. Как и опыт осознания истинной причины и возвращения к себе для решения Шекспировских вопросов не снаружи, а в другом месте.
То, что я напишу дальше — исключительно для понимания парадоксальности этой штуки: «низкая самооценка». И понимания, что привычные взгляды не работают.
Невозможно в квадрате
«Ах если бы, ах если бы!..»
«Вот если бы был я тем-то или этим-то-то, начальником, олигархом, образно говоря, вот тогда самооценка и пришла бы в соответствие с моими ожиданиями».
Но это не работает. Как не работают и абсолютное большинство рекомендаций «кабинетных» психологов.
Перестать волноваться, тревожиться, нервничать, перестать думать о «страшной княгине Марье Алексеевне», о том, «что скажут другие» или не дай Бог, «что подумают», не согласятся, раскритикуют, не примут, уйдут — всю эту муть перестать думать невозможно.
От слова «невозможно». То есть невозможно в квадрате.
Но с психологических сайтов именно такие рекомендации и сыплются пачками.
Попробовав пару — тройку раз «не думать о будущем, которого нет и которое, возможно, в таком страшном виде никогда не наступит", «находиться в настоящем моменте», «глубоко вздохнуть», человек еще больше утверждается в том, от чего пытается избавиться. В еще более низкой самооценке.
«И это не сработало! У всех работает, а у меня не работает …. Следовательно, …»
Это полная ерунда. ЭТО ни у кого не работает.
Я пробовал «становиться», но это не помогало перестать невысоко себя самооценивать.
Я защищал диссертацию, становился заведующим лабораторией академического НИИ, становился директором научного центра. Становился ведущим финансовым аналитиком. Создавал бизнес. Читал лекции в залах, где собирались иногда сотни человек. Лекции, за которые мне платили деньги в очень серьезных местах. Лекции, которые по закрытым опросам слушатели оценивали … ну очень высоко.
Они меня оценивали.
Я бывал и практиковал в таких местах, о которых большинство только слышали и мечтали.
И?
И ничего.
Моя самооценка от этого не становилась выше. И ниже не становилась. То есть не изменялась.
Метод «ста раз»
Есть идея о том, что если 100 раз выйти на сцену, то страх публичного выступления пропадет.
Это правда. У меня страх публичного выступления пропал раза с сорок пятого 🙂
Но мы говорим не о страхе, а о самооценке. А это не одно и то же, хотя они ходят рука об руку.
Самооценка, по моим предположениям, идет впереди страха.
От страха избавиться легче. Образно говоря, можно просто «сто раз выйти на сцену». Но с самооценкой этот фокус не срабатывает.
«Ну и что?»,- скажете. «Ведь именно страх удерживает нас от успеха, от того, чтобы пробовать, ошибаться, подниматься, снова ошибаться и побеждать!»
Это правда. Но как не раз замечено — и это до боли изъезженная истина — «деньги не делают счастливыми». Хотя несчастными делают легче.
Отвечает солист The Rolling Stones
Счастье, или ощущение успеха — это не сам успех, не внешняя оценка нас другими людьми — вот где корень зла под названием «внутренняя неудовлетворенность».
Помню, на одном довольно дорогом тренинге лет 25 назад тренер включил песню, в которой Миг Джаггер утверждал: «I can get no satisfaction». «Я не могу получить никакого удовлетворения». «Я не способен стать успешным».
Вот уж в устах кого это звучало цинично, не правда ли?
Деньги, слава, восемь детей от пяти женщин. Остальное — вообще в виде бесплатного приложения к его жизни. Но — нет. «I can get no satisfaction».
Секрет избавления от низкой самооценки состоит в том. чтобы перестать от нее избавляться. Просто жить с этим.
Сравнение с другими (а у них, вооона — еще хуже, а у меня лучше) только усугубляет ситуацию. Глубокие вдохи и «перестать беспокоиться о будущем» тоже не помогают.
Ну хорошо. Опять «просто жить» — а как это — «просто»!?*
Мик Джаггер ответил.
Никак. Это невозможно. Можно просто с этим жить 🙂
Жить, переживая эти состояния.
Вся разница между людьми в том, что некоторые переживают эти состояния и в сто первый раз выходят на сцену, испытывая нервную дрожь. А другие выбирают не выходить.
Есть еще люди (их относительно немного), которых можно взять, образно говоря, за ручку и вытолкнуть на сцену, чтобы они поняли, что это страшно, но не смертельно. Что с этим можно жить.
Некоторые после этого понимают, что с этим даже интереснее жить, чем без этого.
А некоторые не понимают.
И это все.
Никаких волшебных таблеток.
P.S.
Кстати, рекомендую послушать. Может быть именно вам поможет 🙂
=====================================
Приглашаю вас в группу ВК. На комментарии отвечаю.
