Всем добрый день! Вы на канале Растяжка с Чемпионкой. Меня зовут Ольга и сегодня я вам показываю супер упражнение для тех, у кого есть проблемы с коленями, для тех, кто не может выполнять базовые задания из фитнес клубов. Давайте начнём!
Причины болей в коленях при приседе:
- Начальные проявления артроза
- Плоскостопие и деформация коленного сустава
- Растяжение связок коленного сустава
- Вывих колена
- Повреждение меникса
Это самые частые и серьёзные ошибки, которые требуют лечения.
Но если же всё выше перечисленное не про вас, тогда боли могут быть при:
- Неправильной технике выполнения или её отсутствии
- Недостаточной мобильности ТБС, стоп
- Слабых и неразвитых мышц близлежащих регионов к коленному
- Не готовности суставов к осевой нагрузке
Вот эти четыре пункта более часто встречаются в моей практике. В связи с этим делюсь одним классным упражнением!
Благодарю за прочтение)
Буду рада вашей подписке и лайку!
Всем здоровья!
