Личи или, как ее еще называют, китайская слива - это маленькая сладкая ягода, покрытая чешуйками. Родиной личи принято считать Китай.
Пищевая ценность личи
Личи, как и многие фрукты, довольно низкокалорийна. Она содержит в себе всего 66 килокалорий. Плод личи богат углеводами, водой и клетчаткой. Также в ней в большом количестве содержатся питательные вещества, витамины и минералы.
Химический состав китайской сливы:
витамины С, Е, К, группы В, РР, Н;
- минералы калий, фосфор, магний, кальций, натрий, хлор и железо;
- а также ненасыщенные жирные кислоты;
- сахара.
Влияние на организм
В китайской медицине личи считается эффективным способом профилактики заболеваний рака и атеросклероза. Кроме того, улучшает работу почек и печени, благотворно влияет на легкие. Это фрукт рекомендуют при бронхите, астме и туберкулезе. Также его полезно употреблять диабетикам, потому что он способен понизить уровень сахара в крови. Достаточно только съедать около десяти плодов в день и сахар придет в норму.
Салак. Змеиный фрукт, спасающий от неврозов
Чаримойя. Кремовое яблоко, продлевающее молодость
Чомпу. Розовое яблоко, которое заменяет шоколад
Лимон: состав, польза и калорийность
Папайя: состав, польза и калорийность. Влияние на организм
Помело: польза, состав и калорийность
