Я регулярно публикую хорошие и удобные для использования упражнения, которые дают возможность мозгу шевелить извилинами, а человеку чувствовать себя более здоровым и активным. Научиться им можно Здесь - Активность мозга. Способы и упражнения.
В современном ритме жизни очень много рутинных занятий и вечная гонка за временем
Режим!
График!
Запомнить и сделать!
Выполнить то что запланировано!
В бешеном ритме жизни мысли скачут в голове
Проверенный способ действия – самый лучший
Нечего велосипед изобретать – не время сейчас, некогда
Становятся дезадаптивными убеждениями
И буквально тащат человека по проторенной дорожке. Отметая и спихивая с пути творческое начало.
Как ведут себя деазаптивные убеждения и что с ними можно сделать, чтобы они перестали портить жизнь, можно почитать Здесь.
Соответственно, каналы восприятия в тонусе только те, которые уже «доказали свою пользу» и очень нужны на этих самых «проторенных дорожках»
И картинка жизни может приобрести вот такой вид
- Я уже не помню как пахнет трава – некогда этой ерундой заниматься
- Иду домой и из дома только привычными маршрутами, не замечая что меня окружает – мне не до мыслей и придумывания новой дорожки
- Я забываю синонимы слов, которые часто употребляю – вполне удобно и быстро говорить теми словами, которые близко на языке
- В моей речи все меньше прилагательных – без них прекрасно обхожусь для своих задач
- Мне сложно создавать в голове цельные образы чего-то нового – куски и фрагменты составляются из привычного, а новое бесит своей непонятностью
- Я вообще забыл когда делал что-то непривычное и необычное – на это нет сил
Мозги "скукожились" и их хватает только на привычное
Чувствую себя как осел, по кругу тащащий мельничный жернов
Когда это обнаруживается, то наступает недовольство собой.
Что-то я совсем закоснел…
И печальные мысли
Буду тихо делать что привык – уже мозги не те, чтобы что-то менять
Старость – она такая – уже не до изобретательства. Не забыть бы чего знаю…..
Так недалеко и до мысли
Всё, приехали… осталось только доезжать на «старых дрожжах»
Что делать то?
Заняться собственным мозгом
Дать ему возможность активировать зоны, ответственные за каналы восприятия и творческую активность
Например, по гимнастике для мозга Пола Денисона.
И начать делать упражнение Сова
Медленно поворачивайте голову слева направо, разминая мышцу
Повернув голову до упора вправо, выдохните
На выдохе сожмите пальцы и произнесите «Ух!», как можно сильнее при этом раскрыв глаза. Прямо как Сова ночью!!!
Поворачивайте голову из стороны в сторону несколько раз, меняя руки.
С помощью Совы Вы
- активируете три канала восприятия — визуальный, кинестетический и аудиальный
- снимете напряжение мышц
- простимулируете зоны мозга, отвечающие за творческое мышление и речь
Это упражнение и многие и другие мои клиенты учатся делать частью своей жизни, в частности, в программе Восстановление после коронавируса.
Занимает такое упражнение несколько минут
Хотите вернуть себе
- активность мышления
- творческий подход к жизни
- радость от восприятия окружающего мира
Тогда начните делать что-то хорошее и полезное для собственного мозга
И он будет рад ответить Вам взаимностью
Картинки в статье взяты из всемирной сети.
Пишите в комментариях, подписывайтесь.
Приходите на консультации. Мы пройдем ВАШ путь к Себе вместе!
Дарья Сергеева, Личностный психолог
Очно и онлайн
+7-916-682-2479 (WhatsAp приветствуется)
Оригинал статьи https://www.b17.ru/article/aktivnost_mozga_upraznen_sova/