«Труд из обезьяны сделал человека», «труд человека кормит, а лень портит» - немало поговорок придумано про труд. Испокон веков люди трудятся. К труду приучают родители своего ребенка с раннего возраста. Во всех детских учреждениях детей учат трудится.
Труд учит, воспитывает, закаляет человека. Проснувшись, с утра человек сразу начинает трудится. Готовить завтрак, застилать постель, работать, учиться. Возможно, кто-то ленится трудится. Но существуют люди, которые очень боятся этого занятия. Это эргофобы.
Эргофобия – страх выполнения работы. Это состояние очень портит человеку социальную жизнь. Этот страх кроет в себе страх перемен.
Таким страхом страдают люди, которые привыкли все делать идеально. Так как их репутация на высоком уровне, они боятся брать новые задания, чтобы не опозориться.
Причины появления страха работы:
- Социофобия. Человек боится работать в коллективе, его угнетают офисные стили, он не может вообще общаться с людьми и от этого боится любой работы, ведь любая работа подразумевает общение в коллективе.
- Нарушения психические. Находясь на рабочем месте такие люди, могут начать паниковать, испытывает тревогу, не может сосредоточиться на работе.
- Негативный опыт работы (чаще первый). Проявляется у людей, которые уже имели работу ранее. Возможно, случился серьезный конфликт на рабочем месте (травма, ограбление рабочего места, ссора с коллегами), после чего в голове закрепился сильный страх работы.
- Увольнение в прошлом. После потери прошлого рабочего места человек боится, что будет снова уволен, поэтому не ищет новую работу.
- Наличие определенного типа работы. У людей, чья работа, связана с частыми проверками.
- Прием медицинских препаратов. Усталость и раздражительность – побочные эффекты после приема некоторых сильнодействующих препаратов. Раздражителем становится работа и все, что с ней связано. На подсознательном уровне человек привязывает негатив к работе и любая мысль о профессиональной деятельности вызывает острую реакцию.
- Постоянный стресс. Стрессовые ситуации влияют на рабочую деятельность.
- Заболевания. Людям с психическими расстройствами тяжелее всего дается поиск новой работы. Они боятся отказа, боятся новых знакомств и неизвестных условий.
Окружающие и коллеги по работе могут не замечать страха своего коллеги. Человек очень хорошо скрывает свои эмоции, а иногда даже в какой-то мере их контролировать. Но в дальнейшем ситуация усугубляется и приводит человека к отстранению от общества и глубокой депрессии.
Симптомы боязни работать:
- ожидание, что с на работе случится что-то страшное и непоправимое;
- самоунижение (я ни на что не способен, я все завалю);
- заниженная самооценка;
- поиск всевозможных путей от неисполнения своих должностных обязанностей.
- Страх перед коллегами и особенно начальством.
- Нежелание утром собираться на работу.
- Частый уход на больничный.
- Отказ от принятия участий в мероприятиях вне работы.
- Боязнь сменить работу.
- Страх перед новыми поручениями.
- Нахождение в состоянии постоянного контроля качества работы.
- Панические чувства выступления перед коллективом.
Самопомощь:
- Осознайте свою проблемы. Принятие означает отказ от обвинений и помогает сформировать нормальное отношение к своей личности.
- Измените свое отношение к работе.
- Работайте над ошибками.
- Переключите свое внимание на что-то новое для Вас.
- Настройтесь на позитив. Создайте для себя список ценностей. Это будут Ваши приоритеты, на которые важно тратить свои энергетические ресурсы. Все остальное – пустяки.
- Попробуйте начать работать не на всю ставку (0,25 или 0,5). Это хороший шанс присмотреться к коллективу, начальству.
- Найдите работу, которая Вам по душе, которая будет вдохновлять, а за ней появится и уверенность в себе.
- Занимайтесь своим здоровьем. Правильно питайтесь, высыпайтесь, не забывайте о физических нагрузках!
Лечение страха:
- Убеждение. Специалист убеждает при личной беседе пациента, что возможно продуктивно заниматься рабочей деятельностью без страха.
- Графика. Специалист просит написать свой страх на бумаге и сжечь этот список или разрезать ножницами Метод сжигания страха.
- Медитация. Человек, страдающий боязнью работы, убеждает себя, что страхи его напрасны, и связывать несчастье в жизни с работой нелепо.
- Релаксация. Позволяет расслабиться и восстановить душевное равновесие.
- Когнитивно-поведенческоая терапия. Наиболее эффективное лечение. Имеет высокие показатели выздоровления.
- Гипнотерапия. Специалист вводит больного в состояние транса. При нем отключается работа сознания и психолог может работать с бессознательной частью личности. Такой подход позволяет эффективно определять причину страха и устранять ее.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.
