Доброго времени суток, друг!
Сегодняшнюю статью я решил посвятить вопросу тренировок не на целевые мышцы, а на определенную группу мышц, ведь вроде все логично: можно же тренить сразу все и результата достигнешь намного быстрее.
Так ли это или нет, разберём с тобой вместе.
Но прежде, хочу тебе напомнить о том, что на моем канале ты найдёшь большое количество статей на различную тематику включая тренировки. Если ты хочешь каждый день узнавать для себя что-то новое - смело подписывайся и становись сильнее.
И так, тренировки на все группы мышц это вред или польза для спортсмена? Чтобы ответить на этот вопрос, стоит разделить его на 2 части.
1ая - это нагрузка на твои мышцы.
2ая - это их восстановление после такой нагрузки.
При 1 такой тренировке должного вреда твоему организму не будет, но если систематически нагружать его таким образом, то мышцы не будут успевать восстанавливаться, что приведёт к увеличению риска получения травм и меньшей их функциональности.
Из этого можно сделать вывод, что тренировки на все группы мышц хоть и можно использовать, но результат от них будет заметнее ниже, чем от обычных.
По моему мнению лучше не страдать бесполезным делом и составить себе целевую систему тренировок на неделю для каждой группы мышц отдельно. Это поможет тебе достичь поставленного результата быстрее и эффективнее нежели тренируя все и сразу.
Спасибо что прочитал мою статью до конца - мне правда очень приятно.
Если она тебе понравилась, то не забудь поделиться ею и поставить лайк. Ну и подписку на канал тоже было бы не плохо оформить, не чужие же люди.
Советую тебе эти статьи:
Главные правила качественной разминки перед любой тренировкой
Подборка дня: ТОП 5 мощных упражнений на на твой пресс
Тренировка дня: взорви свои грудные не выходя из дома
