«Это просто слова», — цитата манипуляторов, которые неплохо владеют словом — оружием посильнее всяких там парабеллумов.
Нейтральная информация никак не влияет на слушателя
Например, вам сказали, что у девочки Алисы из Новой Зеландии на подоконнике зацвёл кактус. Как это вас касается? Никак. Информация — нейтральная. Она никак не повлияет ни на ваши эмоции, ни на состояние.
Возьмём в качестве примера позитивную информацию, комплимент: «У Вас прекрасный вкус». Эти слова напрямую касаются Вас. Вы улыбнулись. По спине пробежало приятное тепло. В затылке ощущения, как будто гладят по волосам. Выработался гормон счастья. Доброе слово и кошке приятно.
Всё, что мы перечислили, безопасно.
Давайте поговорим о словах как об оружии
— Что за чушь ты несёшь?!
— Ты постоянно говоришь глупости!
— Ты вообще думаешь головой?
Собеседник вмешался в ваше личное пространство, унизил и растоптал ваше достоинство, посмеялся над вами и поставил в неловкое положение.
Ваш мозг бьёт тревогу. Уши и лицо запылали. Сердце бьётся где-то в горле, ладони и лоб покрылись испариной. Сознание не генерирует достойный обидчика ответ, потому что вы растеряны.
Организм воспринимает оскорбление как стресс, и реагирует так:
- Непроизвольное сокращение мышц. Особенно отчётливо вы можете проследить это в мышцах шеи, плеч и спины. Иногда поднимаются плечи. Сжатые мышцы замедляют кровоток и снабжение мозга кислородом. Такая реакция вызывает головную боль.
- Одышка. Сильный стресс вызывает учащённое дыхание. Если человек слишком чувствителен и восприимчив, дело может закончиться астмой или наоборот, панической атакой из-за гипервентиляции лёгких.
- Сердце и сосуды. Адреналин, норадреналин и кортизол делают своё дело: у человека учащается сердцебиение. Давление повышается. Реакция организма может быть любой — от кровотечения из носа до инсульта.
Кроме этого, стресс влияет на нервную, эндокринную системы, желудочно-кишечный тракт. Как в видите, в вашем организме произошёл целый фейерверк реакций.
Спустя несколько минут вы успокоитесь, и даже сгенерируете несколько достойных вариантов, как поставить хама на место. Но будет уже поздно — стрессовые реакции уже пройдут.
Например, мама помогает своей дочери воспитывать детей, а с другой стороны ругает её за неудавшуюся личную жизнь. Чаще всего родители в таких случаях говорят: «Извини, я не понимала, что говорю. Не слушай меня, смотри, что я делаю». Таким образом мать вежливо доводит своего ребёнка до инсульта.
Или буллинг в школе. Иногда одноклассники или даже классный руководитель травит ребёнка. А когда родители идут к директору, им отвечают, что ребёнку нужно пройти «школу жизни» и научиться этому противостоять. Выходят из школы с искалеченной психикой и кучей комплексов.
Я часто слышу: нас лупили в детстве, и ничего, живы. Друзья, давайте посмотрим правде в глаза: мы носим в себе кучу комплексов из детства. При выпуске из школы нам вместо аттестата должны были выдавать абонемент к психотерапевту.
Мою знакомую так невзлюбили в коллективе, что начали писать ей оскорбительные письма и клеить на её шкафчик в раздевалке. За пару недель женщина была настолько измотана эмоционально, что не могла справиться со стрессом без успокоительного.
Таких примеров масса. Люди так и не научились экологичному общению. Что делать:
1. Пресекать эти черты в себе. Если посмотреть на двух лающих собак, не важно, какая залаяла первой. Чтобы не опускаться до ответных оскорблений, смените тему или закончите разговор.
2. Интернет. Вот, где люди раскрываются во всей красе — там, где нельзя призвать их к ответственности. Поливают грязью друг друга. Поливают грязью авторов текстов и постов. Не вступайте в переговоры, блокируйте хейтеров. Вы же не впускаете в дом первого встречного.
3. Не позволяйте производить над своими детьми никаких «школ жизни». Как правило, это невоспитанные одноклассники и отсутствие профессиональной этики у педагога. Подумайте о вариантах смены школы или перевода ребёнка на семейное образование.
4. Избегайте мест, где вас оскорбляют. Если это работа — начните искать новую или даже поразмышляйте о смене деятельности. Если это близкие — подумайте о выстраивании границ.
7. Формируйте круг общения. Вспомните, о чём вам интереснее всего разговаривать, и вступите в соответствующие чаты. Можно ли в вашем расписании выделить время на хобби: студии танцев, шахмат, курсы кулинарии, школы блогеров — того, что вас заряжает.
Не пропустите новости об образовании, подписывайтесь на наш канал!
Опубликовано ЦСО "Хочу Учиться" школьная аттестация онлайн
Для детей на семейной форме обучения
Автор: Римма Райхман, мама ребёнка на СО
Читайте другие статьи автора:
Мой ребёнок — жертва токсичной дружбы. Что делать?
Где родился, там и пригодился, и другие пословицы, которыми люди портят себе жизнь
Читайте статьи других авторов:
