Всем 👋! В модных журналах и книжках о психологии пишут, что скрывать свои чувства нельзя, это вредно для здоровья! Тогда как, мама с папой в детстве настаивали на том, что слишком бурно выражать эмоции не стоит. Это несоответствие далеко запало нам в душу, и все чаще люди признают, что не умеют выражать свои чувства. Разберёмся в причинах и решениях проблемы 👌🏻
Три типа людей, не умеющих выражать свои чувства:
- Люди, которые умеют выражать свои чувства далеким от своего окружения людям, при этом с близкими людьми они закрыты. Соответственно «своим» людям не понятно, почему человек так холодно к нему относится, тогда как с другими очень даже откровенен.
- Люди умеют говорить о своих чувствах, но только о плохих, о хороших - нет. Говорить о плохом намного драматичнее и эффектнее, чем о хорошем. Минус в том, что родные все же ждут от вас любви и тепла, а не постоянные жалобы.
- «Бессердечные люди». Они совсем не умеют говорить о чувствах: не о плохих, не о хороших. Заставить их сделать это может только огромная доза алкоголя или близость смерти. Такого человек часто считают злым и неадекватным.
Причины неумения выражать свои чувства:
- Истоки берут начало в детстве. Уже с детства человек ведёт себя как робот и очень молчалив.
- Человек страдает алекситимией. Неумением различать, понимать и интерпретировать чувства.
- Боится осуждения. Часто на открытость другие люди реагируют подколами, смехом, злостью. Поэтому легче промолчать о своих чувствах 🙊
Как научиться выражать свои чувства:
- Фиксируйте моменты как видеокамера: стул стоит красный, в комнате светло, а я давно не получала цветы.
- Говорите от «я»: «Я расстраиваюсь, когда…», «Мне не спокойно, когда..».
- Не говорите упреками!
- Записывайте, когда и что вы чувствуете: «Я чувствую злость, когда опаздываю». «Я чувствую радость рядом с родными людьми». Это упражнение научит вас разбираться в своих чувствах, а затем и говорить о них.
Умеете ли вы выражать свои чувства?
Спасибо за прочтение❤️
Подписывайтесь на наш канал, ставьте 👍, ждём обратной связи в комментариях!
