- Сейчас я сразу пропишу, что говорить категорически НЕЛЬЗЯ!!!
- Успокойся.
- Все будет хорошо.
- У других хуже бывает. Маше хуже. У меня еще хуже было и ничего.
- Я понимаю как тебе сейчас плохо.
- Подумай о чем-то другом, переключись.
- Мне кажется ты переигрываешь. И высказывать другие гипотезы на счет причин состояния человека.
- В этом есть доля твой вины. Ты виноват в этом.
- Возьми себя в руки.
Дело в том, что подобные фразы обесценивают состояние и внутреннее мироощущение человека.
Ты, как бы, говоришь ему - то, что ты сейчас испытываешь и чувствуешь не имеет ценности, это ничто. А человек склонен отождествлять себя со своими переживаниями. Поэтому, говоря подобные фразы вы обесцениваете человека, что приведет к печальным последствиям.
Человек может более глубоко погрузиться в свое горе и более болезненно его проживать. Либо он может вытеснить эту боль в бессознательное так и не прожив. В последствии, она будет долгие годы, а то и всю жизнь, напоминать ему о себе неприятными симптомами и ситуациями, рвясь наружу.
Человек может обозлиться на тебе и прекратить общение с тобой.
Если тебе, конечно, нравиться причинять другим боль и ты не боишься потерять человека, то говорить вышенаписанные фразы лучшая стратегия добить его. Так ведут себя знаменитые абьюзеры.
Но мы сейчас о гармоничном взаимодействии. О таком, которое развивает отношения и делает их лучше, крепче и глубже. Об эмпатическом общении.
В момент горя человек погружается в свой ад. И у каждого он свой.
То, что для одного ад и боль для другого может быть ерундой и наоборот. Это обусловлено тем, что у людей разный набор качеств, ценностей и убеждений. Это делает каждого из нас индивидуальным.
Для кого-то кошмар жизни это потерять любимого человека, а для кого-то это просто банальная смена партнера. Замечали, как некоторые женщинами годами оплакивают развод и потерю мужа, а другие порхают как бабочки из брака в брак и только хорошеют, но для них кошмар жизни это, например, потерять деньги или внешние данные.
Представь разговор этих двух женщин в момент их личной трагедии.
- Я потеряла крупную сумму, это конец света (страдает, рвет волосы на голове).
- Да ты что, деньги это не что, главное с мужем все хорошо, вот у меня хуже, я потеряла любимого и теперь обречена на одиночество (страдает, слезы капают на вязание).
- Да что ты несешь, мужиков полно вокруг, этого не будет, у меня уже три на примете есть. А вот деньги не так просто достать.
Каждая подумала о невменяемости другой и о смысле общения, зачем оно такое. Моя твоя не понимать, как говориться.
И вот умение во время отключить свою ценность и сосредоточиться на чувствах горюющего человека - навык гармоничного общения, которое ведет к развитию отношений.
Не диктовать свои ценности в виде предписаний, что надо делать, как думать, в ответ, а слушание без оценок. Это то, что так нужно твоему горюющему собеседнику.
Ему нужна просто твоя поддержка, твое немногословное присутствие рядом с ним в его аду. Согласись, с поддержкой легче!
Что касается фразы - я понимаю как тебе больно, казалось бы довольно безобидной, то она действует раздражающе. У человека возникает мысль: как ты можешь понимать, когда у тебя все хорошо. Такой фразой ты навлечешь на себя злость, ревность и зависть горюющего. Тебе это надо?
Причем, этот может произойти под психологической защитой, то есть, горюющий этого процесса не заметит в себе.
В общем, опасная это фраза, берегись ее.
То же с фразой "все будет хорошо". Ты как бы даешь ее запрет другому на проживание его боли. Это может включить отрицание и вызывать негативные эмоции в твой адрес. Эту фразу лучше горюющему себе проговаривать самому. То же с "подумай о чем-то другом, переключись.
А теперь фразы, которые говорить можно и нужно:
- Я буду рядом и всегда готов откликнуться, если тебе понадобиться моя помощь.
- Я готов тебя выслушать.
- Что ты сейчас чувствуешь, расскажи мне.
- Мне очень важно что ты чувствуешь.
- Как я могу позаботиться о тебе?
- Что в этой ситуации для тебя больнее всего.
- Ты очень дорог и интересен мне, несмотря на то, что ты горюешь сейчас.
- Ты можешь на меня рассчитывать.
- Для меня важно поддержать тебя.
Заметили? Все фразу содержат в себе три важных смысла, которые необходимо транслировать тому, кого ты поддерживаешь, для его скорейшего "выздоровления":
принятие (его боли и состояние)
готовность поддержать (обоснованная, если точно можешь)
важность этого человека для вас = любовь к нему
Попробуй представить, как отреагировал бы твой близкий человек (родитель, ребенок, мужчина, друг) на такие фразы?
А как на них отреагировал бы ты? Чтобы ты чувствовал слыша их?
Да, так говорить гораздо сложнее чем отмахнуться фразочкой "возьми себя в руки, все хорошо будет". Здесь необходимо терпение и умение пожертвовать своим временем, эмоциональными и энергетическими ресурсами для другого. Умение быть рядом не только когда хорошо, но и в горе.
Эти навыки бесценны.
Расскажи в комментариях, приходилось ли тебе кого-то поддерживать в горе? Что думаешь о моей статье?
Если ты сейчас проживаешь горе, пройди МАК-ТЕСТ, чтобы узнать что тебе поможет с ним справится.
Или отправь его близкому человеку, который горюет.
_____________________________________________________________________________________
© Елена Гришина, 2021г. ⠀
Запись на консультацию в личные сообщения.
