Тренировка дня #CFEKB
1. 3х (лимит 10 минут):
15 отжиманий в стойке киппингом,
15 подъемов на грудь с виса в стойку 45//30,
15 прыжков на короб 60//50;
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 15 минут:
10 жимов лежа 3/4 веса тела,
10 становых тяг веса тела,
50 двойных на скакалке
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Взятие и толчок 1 ПМ
Отдых 5 минут, затем:
2. Закончить как можно больше кругов за 14 минут:
20 выпадов с двумя гирями/гантелями над головой
20 бурпи
20 v-складок
