1. Научные эксперименты.
Сейчас сложно найти спокойных и уравновешенных людей – большинство находится на взводе и готовы вспылить по любому незначительному поводу, при этом каждый жаждет покоя. Парадокс в том, что человек стремится к спокойствию, но не может выносить тишину и тем более забыл, как ею наслаждаться. Шум воздействует на мозг посредством электрических сигналов звуковых волн, увеличивая гормоны стресса кортизола. Исходя из постулата – где внимание, там энергия – важно находить безмолвие в обычной жизни для увеличения своей мощности. Сосредоточиваясь на звуках мы отдаём энергию внешней среде, но если фокусироваться на тишине между звуками, то можно перейти в режим подзарядки.
Исследование 2006 года, опубликованные в журнале «Heart», обнаружило возможность снятия стресса всего за пару минут безмолвия, также было установлено, что отсутствие звуков оказалось более расслабляющим, чем специальная успокаивающая музыка. Эксперимент 2013 года, напечатанный в журнале «Мозг, структура и функция», выявил, что два часа тишины в день приводят к развитию новых клеток в области гиппокампа подопытных мышей, связанного с обучением, памятью, навигацией и эмоциями. Эти и множество других научных работ признали периодическое воздействие режима тишины на организм живых существ весьма благоприятным.
2. Тихое место.
В Южном Миннеаполисе (штат Миннесота, США) располагается самое тихое место на земле – звуконепроницаемая комната в лаборатории Стивена Орфилда, занимающегося тестированием громкости некоторых продуктов (клавиши, сердечные клапаны, переключатели). Безэховая камера поглощает 99.99% звуков как внутри, так и снаружи. Она является настоящим испытанием для посетителей, но действует на всех по-разному. Кому-то становится плохо, нарушается работа вестибулярного аппарата, возникает тошнота, другие же переносят звукоизоляцию нормально. Как же живут всю жизнь глухие люди? Дело в том, что глухой ощущает акустические колебания которые исключены в комнате Орфилда. Индивидуум не просто реагирует на звуки, но и определяет себя в пространстве на основании шумов. В безэховой комнате невозможно услышать даже свой голос. Без акустических колебаний организм дезориентируется в пространстве и переключается на обработку собственных шумов, таких как биение сердца, работа ЖКТ и легких. В реальной жизни мы никогда не испытываем абсолютную тишину – её можно создать только искусственно. В любом месте мы слышим массу звуков, но зачастую привыкаем к большей их части и перестаём замечать. Фоновый шум сопровождает нас на протяжении всей жизни и никогда не покидает где бы мы не были, поэтому нужно понимать, что вредно не само звучание, а его переизбыток, порождённый современной цивилизацией.
3. Иремофобия.
Так что же делает таким невыносимым режим тишины если при всей его благотворности нам психологически трудно его выносить? Почему иногда пустые разговоры лучше неловкого молчания? Почему мы хотим избавиться от благотворного беззвучия и уничтожить его бессмысленным информационным потоком СМИ? Многие оправдывают свое стремление к поглощению информации повышением личной эффективности, они считают, что таким образом продуктивно распоряжаются временем. Правда в том, что человек боится себя и уходит от встречи с собой. Нам нужен фоновый шум чтоб не ощущать внутренних противоречий и пустоты. Вместо того чтобы приложить усилия и решать свои проблемы, проявляющиеся в молчании, мы предпочитаем уклониться от них. Конечно так легче и возможно такое поведение оправдано в краткосрочной перспективе при сильном аврале на работе, например, однако не стоит забывать, что проблемы никуда не уйдут и требуют решения. Лучше своевременно убирать свои противоречия, чем дожидаться, когда они вырываются наружу и наносят вам реальный ущерб в виде ненужных конфликтов, роковых ошибок либо потери здоровья. Иногда страх безмолвия достигает критического уровня и развивается иремофобия (силенсофобия), при которой индивидуум не способен оставаться без фонового шума. При таком развитии событий без помощи специалиста уже не обойтись.
4. Тишина как источник душевного равновесия.
Осознание истинной реальности и иллюзорности происходящего способствует избавлению от заблуждений, выводящих нас из равновесия. Для обретения душевного равновесия нужно определить источник беспокойства. Выводить из себя могут три вещи: внутренняя неудовлетворённость, внешнее воздействие и несоответствие действительности своим ожиданиям. Регулярное включение режима безмолвия позволяет оставаться в себе, посредством запаса внутреннего спокойствия, несмотря на провокационное воздействие. Чем дольше индивид практикует тихую медитацию, тем труднее его спровоцировать и вывести. Медитативная практика в режиме безмолвия позволяет выявить глубинные причины неудовлетворённости и избавиться от них либо примириться, тем самым снимая внутреннее напряжение путём уравновешивания своих ожиданий с окружающей действительностью. Удаление посторонних шумов и сосредоточенность на тишине позволяет вычленить зацепки, выводящие из равновесия и удалить их. Постоянная нацеленность на тишину в обычной жизни и тихие медитативные практики позволяют обрести душевный покой и умиротворение. Для многих, утонувших в пучине хаоса мирских хлопот, безмолвие является настоящим испытанием, но если его пройти, то результат может превзойти все ожидания, ведь итог – это гармония с собой и миром.
