В очередной раз хотел бы поднять тему "правильного питания", и как эта стратегия "сносит крышу" некоторым приверженцам этой практики.
Наверняка часть моей аудитории знает блог и канал "Freshlife28", я сам являюсь подписчиком. Его автор весьма активно продвигает тему "правильного питания" в массы, и я только за, он помогает многим людям, так или иначе.
Но немалая часть людей, стараясь "питаться правильно", всё равно не могут похудеть, а некоторые даже зарабатывают себе РПП, пытаясь давиться вареной куриной грудкой и овсянкой "без всего".
Мне писали несколько таких людей, которые не смогли похудеть на "правильном питании". Как так получается? Да очень просто:
Некоторые люди считают, что если продукт необработанный, не содержит "химии", и разрешен "правильным питанием", порция и калорийность перестает иметь значение. НЕВЕРНО.
Калорийность-это самое главное.
Для потери жира необходим дефицит калорий. Но некоторые настолько поглощены стремлением к правильному питанию, что забывают об этом факте. Они страдают орторексией, сильно ограничивая себя в выборе продуктов питания.
Они воспринимают пищу, как топливо. Но это временно. Все в итоге срываются и обжираются. Только некоторые один раз в 2 недели, а другие начав, не могут остановиться месяцами, набирая много веса.
Зачем усложнять, и концентрировать свое внимание на мелочах, которые не окажут на 95% из вас никакого влияния, вроде глютена в пище, или гликемического индекса.
Всё просто. Потребляете больше калорий, чем тратите - набор веса. Меньше - похудение. Всё предельно просто. Даже если вы будете есть один сахар. Это наука, это факты.
Я подчеркну, что не призываю вас есть только шоколадки и сахар. Не надо подмены тезисов. Питание должно быть разнообразным и не доставлять вам психологического дискомфорта.
Если вы хотите похудеть навсегда, стать спортивнее и здоровее, если вам интересно моё ведение онлайн, персонализированная для вас программа тренировок, обращайтесь в личные сообщения. Всем спасибо💪😊
