Не секрет, что тренировки на открытом воздухе не менее полезны, чем в помещении, будь то тренажерный зал или кроссфит помещение.
Сегодня хочу рассказать про топ - 5 мест нашей с вами РОДИНЫ, которые несомненно, привлекают множество туристов со всех уголков земного шара, с одной стороны, а с другой некоторые из них почти никому не известны, однако вид, открывающийся даже опытному путешественнику при их посещении, поистине волшебен и притягателен.
Много исследований говорят нам о том, что тренировки на улице - отличный способ разнообразить тренировочный процесс.
В чем же заключаются преимущества?
Во - первых, чистый воздух, в результате улучшается работа внутренних органов и других систем организма.
Во - вторых, в солнечные дни вырабатывается много витамина D, который очень тяжело получить из продуктов питания, не менее важно, что солнечные лучи активизируют гормональную систему, она, в свою очередь, вырабатывает гормоны счастья.
В - третьих, привносит разнообразие - один из самых важных элементов тренировочного процесса, наш организм постепенно адаптируется к любой нагрузке, даже самой серьезной, поэтому так важно иногда переключать внимание на другие виды физической активности, производить смену упражнений и т.д.
Любители бегать определенно скажут, что занятия на беговой дорожке в тренажерном гораздо хуже, чем на улице.
В - четвертых, занятия на свежем воздухе стимулируют нервную систему, работу мозга и когнитивные функции.
Остановимся более подробно на самых красивых местах для тренировок, которые открывают нам потрясающие пейзажи:
Начнем с отдыха на море, думаю, каждый из нас планирует отпуск. Где еще совместить приятное с полезным)?, конечно же на морском побережье. Берег Азовского моря - отличное место для активного отдыха всей семьей.
Можно плавать, прыгать с парашютом, ездить на гидроцикле, вообще получить массу приятных впечатлений.
Следующее место, которое нельзя не отметить это голубое озеро.
У дайвинга миллионы поклонников по всему миру, окунуться в этот головокружительный водный мир можно возле города Александровска, причем со скромным бюджетом.
А как же тренировки зимой?
Одно из главных увлечений любителей активного отдыха - горные лыжи. Современная горнолыжная база, где можно покататься на лыжах, сноуборде, даже ватрушке, а после хорошенько отдохнуть в уютном домике - то что нужно.
Центр активного отдыха Полазна с радостью предоставит эту возможность:
Кто из нас не любит походы?
Летний кемп подарит массу новых знакомств, кучу положительных эмоций и отличное настроение.
Культурно этнографичекий центр Хохловка собирает каждое лето тысячи людей. Подобные живописные регионы - это не только отдых, но и культурное наследие России.
Сочи??
Один из главных курортов современной России - Сочи. Акцентировать внимание хочу на одном из лучших видов тренировок - пешие походы в горах.
Почему?
Международными исследовательскими институтами доказана польза тренировок в горной местности, у которых наверное одна из самых лучших доказательных баз. Данный вид тренинга отлично развивает выносливость, благотворно влияет на здоровье и долголетие. Об этом мы поговорим в отдельной статье, а сейчас предлагаю насладиться городом, во всей его красе.
Путешествуйте, тренируйтесь, будьте здоровы!
