Приветствую вас на мое канале, любители здорового образа жизни!
Многие слышали о таком понятии как "биологический возраст".Независимо от того, сколько дней рождения вы уже отпраздновали, он может оказаться намного ниже или выше той цифры, которая у вас прописана в паспорте.
Мне стало интересно, насколько же я развит и каков мой биологический возраст.Эти пять упражнений направлены на проверку гибкости и мобильности тела.
Ох чувствую, что не на 26 лет я развит в этом плане, а лет на 50, так как с гибкостью у меня проблемы еще со школы.Я попросту дубинушка!
Достать руками до пола.
Здесь я даже и пытаться не буду, потому что знаю, что не смогу дотянуться даже до стоп.Плохо это или хорошо незнаю, надеюсь что это никак не повлияет на мое будущее здоровье.
Как утверждается в открытых источниках в интернете, если я не могу дотянуться до пола, то мне больше 50 лет.
Планка.
Одно из моих самых любимых упражнений, поэтому с ней проблем не возникло.Для того, чтобы почувствовать себя молодым 20-летним юнцом, нужно простоять всего одну минуту.
Маленькое уточнение, ноги должны быть на скамеечке, потому что простая планка, это слишком легко.
Мой личный рекорд в планке (без скамеечки), который я зафиксировал в свое время составил пять минут.Прилагаю видео, в качестве доказательства:
- Если вы можете простоять в планке со скамеечкой более 30 секунд, то возраст около 20 лет;
- Если только 20 секунд, то возраст 40 лет;
- Ну а если менее 15 секунд, то возраст более 50 лет.
Отжимания.
Тут критериев по возрасту нет, если вы можете за минуту отжаться 30 раз, то это хороший результат.Здесь у меня тоже проблем не возникло, так как отжиматься я тоже люблю.
Скручивания на пресс.
Хоть я уже давненько не качаю пресс отдельно, так как не вижу в этом никакого смысла, тем более он и так хорошо нагружается при подтягиваниях, и с этим упражнением у меня тоже не было никаких проблем.Хорошим показателем является 45 скручиваний за 1 минуту.
Руки в замке за спиной.
Ту я тоже и пытаться не буду, не получится у меня это сделать, ну вот никак.Возраст определяется по следующим критериям:
- Если можете это сделать то возраст 20-30 лет;
- Если завели руки за спину, но не смогли соединить в замок, то возраст более 40 лет;
- Если вообще ничего не получилось, то возраст более 60 лет.
Мне кстати говоря, согласно этому тесту более 60 лет.Даже просто завести руки за спину для меня не посильная ноша.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))
