Добрый день !Как вы думаете от чего люди чаще всего умирают? По статистике самая частая причина смерти -это сердечно-сосудистые заболевания, свыше 50%. Это реально огромная проблема 21 века ,но эту проблему можно решить, если знать несколько простых принципов.
В этой статье я расскажу про основные продукты, которые очищают ваши сосуды. Если просто знать и следовать этим простым правилам ,то вы будете жить гораздо дольше и лучше. Так что дочитывайте до конца будет полезно и интересно.
Нашу кровеносную систему можно сравнить с дорогами ,только по дорогам движутся автомобили ,а по кровеносным сосудам движется наша кровь. Если по каким-то причинам происходит закупорка нашего сосуда ,то происходит образование тромба. Если в нашем сосуде образуется холестериновая бляшка ,то происходит местное воспаление и образуется кровяной тромб. В любой момент этот тромб может оторваться. Но все дело в том ,что образоваться тромб может в широкой артерии ,а потом по кровотоку попасть в более узкую. Если где-нибудь в узкой артерии он закупоривает целый кровоток, то происходит катастрофа. Если это произойдет в мозгу, то у человека будет инсульт ,если это произойдет в сердце то у него будет инфаркт миокарда. Именно это является причиной смерти свыше 50% людей на нашей планете. Но если вы включите в свой ежедневный рацион некоторые продукты ,то это очень сильно снизит вероятность возникновения этих проблем. Давайте расскажу о каких продуктах идёт речь .
- Первый продукт - гранат. Это возможно один из самых лучших фруктов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Гораздо лучше есть свежий гранат, чем употреблять гранатовый сок. Гранат улучшает ваш липидный профиль и нормализует уровень холестерина , а также он разжижает вашу кровь.
- Следующий продукт -это хурма. Хурма содержит очень большое количество полифенолов ,а они очень здорово влияют на уровень вашего холестерина. К тому же хурма обладает ярко выраженным оранжевым цветом ,это говорит о том, что в ней содержится большое количество бета-каротина. Также в хурме очень много магния ,а употреблять магний необходимо всем людям ,поскольку магний это минерал номер один для нашего сердца.
- Следующий продукт - арбуз. В арбузе содержится особая аминокислота L- цитруллин. Именно эта аминокислота помогает нашему организму вырабатывать азотную кислоту. Азотная кислота в свою очередь очень здорово расширяет наши сосуды и снижает кровеносное давление. Те люди, которые регулярно употребляют арбуз , получают хорошую дозу этой аминокислоты. Среди этих людей реже встречаются проблемы с повышенным давлением.
- Четверых продукт - рыба. Рыба вообще является одним из самых полезных источников белка, особенно полезным будет лосось ,поскольку этот вид рыбы содержит очень много омега3. Много раз было доказано, как положительно омега-3 влияет на наше сердце и сосуды. Конечно омега 3 можно употреблять и форме добавок ,но и рыбу не стоит исключать.
- Следующий продукт- это апельсин. Было проведено большое исследование и было доказано, что употребление двух апельсинов каждый день в значительной степени снижает артериальное давление. А также вещества, которые содержатся в апельсине нормализуют наш холестерин.
- Шестой продукт - яблоки. В яблоках содержится большое количество клетчатки, но и помимо этого в яблоках очень много такого вещества ,как пектин. Именно пектин способствует нормализации нашего холестерина. Поэтому врачи очень часто рекомендуют людям страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний регулярно употреблять яблоки.
- Следующий продукт - помидоры. В помидорах очень много магния, который очень полезен для нашего сердца, а также они содержат ликопин. Это особый антиоксидант ,который очень полезен для наших сосудов. При чем употреблять помидоры можно в любом виде ,как в сыром ,так и в приготовленном.
- Следующий продукт - это чеснок. Конечно он обладает определенным запахом, и если очень много чеснока съесть, то может даже немного заболеть живот. Поэтому его можно использовать в приготовленном виде. Чеснок отлично помогает не только от инфекций ,но и с проблемами в сердечно-сосудистой сфере. В его состав входит оксид азота, который очень полезен для наших артерий ,он снижает давление и препятствует образованию тромбов.
- Идем дальше. Вы знаете в какой европейской стране люди гораздо реже болеют от сердечно-сосудистых заболеваний? Это Греция. И ученым стало интересно, а что такого особенного в Греции? Выяснилось ,что причина в их ежедневном рационе. Греки едят очень много грецкого ореха и оливкового масла. И было доказано ,что эти два продукта очень полезным для нашего сердца и сосудов. Так что этот пункт у нас двойной -грецкие орехи и оливковое масло
- Последний десятый продукт -овсянка. Не случайно зачастую люди каждый завтрак едят овсянку, даже некоторые производители овсянки на упаковке пишут о ее пользе для сердца. И они могут действительно это утверждать. Овсянка действительно очень полезный продукт, она богата клетчаткой, которая улучшает холестериновый профиль. Также употребление клетчатки ведет к снижению сахара в крови.
Друзья надеюсь эта статья была полезна для вас , ставьте лайки и подписывайтесь на мой блог.
Возможно вам будет интересно почитать мои другие статьи.
