Врачи рекомендуют активный образ жизни в течение многих лет, но для многих людей польза для здоровья от систематических упражнений не является убедительным аргументом для отказа от сидячего образа жизни. Некоторые открыто заявляют, что чувствуют отвращение и даже ненависть к физическим упражнениям. Есть много причин для негативного отношения к физическим нагрузкам, но большинство предрассудков можно легко преодолеть. Все, что вам нужно, это немного силы воли и мотивация для изменения. Стоит убедить себя заниматься физическими упражнениями, потому что физические упражнения снижают риск сердечных заболеваний, рака, гипертонии и ожирения.
