Чтобы поддерживать здоровую самооценку, а так же, бонусом, жить яркую, увлекательную жизнь, важно начать с одного ключевого шага — понять свои ценности и приоритеты и следовать им. Когда мы живем в согласии с собой и своими ценностями, наша самооценка крепнет, и мы движемся в нужном направлении, уверенные в себе и своих силах. Только так можно быть по-настоящему счастливыми и удовлетворенными.
Ценности — это внутренние ориентиры, которые помогают оценивать собственное поведение и поведение окружающих а также принимать решения. Они являются основой нашей самооценки и уверенности в себе. Когда мы живем в согласии с нашими ценностями, мы опираемся себя, чувствуем свой внутренний стержень. А, главное, живем в гармонии с собой и миром.
Что для вас действительно важно? В что вы верите? Какие убеждения готовы защищать и отстаивать, несмотря на внешние трудности?
Каждый раз, когда самооценка падает, она падает не из-за чужого мнения о нас, а из-за того, что мы не выбрали себя, предали себя, пошли против собственных ценностей. Это может быть даже бессознательно. И внутреннее разочарование неизбежно настигало нас всегда, когда мы забывали быть верными себе.
Проступок - это, когда мы подвели самого себя. То есть мы верили в одно, а сделали другое - противоположное. Конечно, самоуважение сильно пошатнулось.
Что приемлемо для нас? А что недопустимо ни в коем случае?
Нет смысла себя критиковать, винить и осуждать за проступок. Достаточно проанализировать ситуацию, где и почему мы свернули “не туда”, вынести урок, и просто идти дальше.
Чтобы снова вернуться к здоровой самооценке после проступка, всегда можно откалиброваться, то есть сонаправить наши действия и решения с нашими ценностями.
Тогда и самооценка сама собой выровняется, укрепится наш внутренний стержень. И мы сами увидим в себе уверенного в человека, и другие увидят в нас непоколебимую уверенность.
Наши основополагающие ценности, принципы и приоритеты - наш кодекс чести. Это обет, которому мы следуем в любой ситуации.
Наш выбор соответствует тому, во что мы верим?
Выбирать свои ценности - это и значит выбирать себя, а не других. Выбирать свою жизнь, а не жить чужой жизнью. Так мы остаемся верны себе.
Что касается мышления, адаптации к обстоятельствам, движения в ногу с изменениями в мире, то можно и нужно быть гибким человеком. Пока дело не касается наших фундаментальных ценностей и приоритетов.
Что для нас самое главное в жизни? Что на первом месте?
Какие люди нас больше всего восхищают? Какими ценностями руководствуются эти личности?
Какие принципы двигают нами в семье, в работе, в дружбе?
Чему ценному и важному мы научились у своих родителей?
Когда вы определили или вспомнили свои истинные ценности, расположите их в порядке значимости для вас.
Можно сделать карточки, на каждой записать одно убеждение или одну ценность, убирать те, что менее важны, пока не останется одна карточка. То, что на ней написано - основа вашей самооценки, ваш наиважнейший жизненный приоритет.
После какой ситуации у вас упала самооценка? Какую ценность вы нарушили тогда? Какие ваши действия, решения пошли вразрез с тем, что поистине ценно для вас?
Простите себя, и с этой минуты сонаправьте свои действия с тем, что написали на карточках. У вас все получится!
