Lia Lionet

Мы все, независимо от уровня дохода, нуждаемся в отдыхе от входящей информации и снижении стресса. И для этого у нас есть множество вариантов!  Как вы обычно восстанавливаете силы и поднимаете себе настроение?  Поездки на природу с семьей, бег, велосипедные прогулки, походы в SPA, медитации?  Я люблю комбинировать! Потому что не всегда есть время и возможность выехать загород с любимыми. Иногда важно всего за 5-10 минут справится со стрессом в разгар рабочего дня.   Поэтому медитация - просто...

Я хочу поделиться с вами методикой, которая по ощущениям напоминает мне сеансы с психологом. Всё очень просто — вы записываете свои мысли, заполняете специальную анкету, отвечаете на вопросы о ваших ситуациях, эмоциях и интерпретациях, и к концу практики осознаёте, как ваше состояние, настроение и восприятие меняются. Вместо чувства обиды и роли жертвы приходит освобождение и глубокое понимание себя и ситуации. Вы действительно учитесь оставлять прошлое в прошлом, там, где ему и место, мы сможем в полной мере наслаждаться моментом Сейчас...

Я верю, что достижение финансового роста и стабильности — это не вопрос удачи, а результат осознанных действий. Если начать с честной оценки своих возможностей, навыков и готовности учиться новому, постараться стать настоящим экспертом в своей сфере, то выход на новый уровень дохода неизбежен. В этой статье собраны конкретные шаги, которые помогут тебе не только улучшить профессионализм, но и укрепить дисциплину, развить личность и увидеть реальные результаты. Разумеется, если только эти рекомендации...

Если вы, как и я, задаетесь вопросом, как повкуснее интегрировать в свое питание полезные для нашего здоровья и красоты ингредиенты, то эти рецепты для вас. Делюсь 5 рецептами салатов, обогащенных витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают процессам в организме, связанным с молодостью и красотой нашей кожи. Я обожаю дополнять свое питание клетчаткой, что позволяет оставаться стройной, при этом питаться вкусно, сытно и получать все нужные микроэлементы для организма. Обычно...

Я всегда ищу способы организовывать утро так, чтобы начало дня было приятным и не суетливым! И самыми лучшими находками делюсь на этом канале! А так же стараюсь баловать себя такими завтраками, как в лучших бранч кофейнях. Авокадо - один из любимых продуктов, поэтому сегодня делюсь подборкой рецептов вкусных завтраков из авокадо. Сохраняйте! 5 рецептов быстрых полезных завтраков закрывают сразу много пунктов: Все рецепты рассчитаны на то, что вам понадобиться всего от 2 до 10 минут на приготовление! 1...

Медитация — это мощный инструмент, который может значительно улучшить вашу жизнь, помогая достичь как внутренней гармонии, так и практических изменений. Благодаря этой статье, вы сможете определить подходящее индивидуально для вас длительность практики медитации. Начинающие: 5 - 20 минут в день утром и вечером. Опытные: 10 - 40 минут - 1 час в день утром, вечером и под конкретные запросы. Очень опытные: 10 минут - 1 час. В буддийских монастырях медитируют и по 4-5 часов. А во время некоторых ретритов участники медитируют и по 10 часов в день...

Мы все часто мечтаем о переменах, только далеко не всем действительно удается воплощать эти желания в жизнь. Что помогает перейти от идеи к действию? От желания к результату? Об этом данная статья! Давайте разберемся, как найти и починить сломанные звенья в цепочке из наших мыслей, слов и действий, и начать двигаться к своим целям эффективно и без лишнего стресса. А главное получать те самые желанные перемены. Когда что-то идет не по плану или пугает нас, и мы начинаем прокручивать негативные внутренние диалоги и стрессовать. На уровне мыслей: «Опять не получается, я устала, сил больше нет, все надоело»...

Часто мы даже не замечаем вред, который наносим себе добровольно. Особенно, это касается тех, кто регулярно употребляет сахар. Например, кусочек торта кажется таким безобидным удовольствием, и мы не задумываемся о том, как в этот момент чувствует себя наш организм. Ведь зачастую негативные последствия не видны и доставляют негативных ощущений в моменте, и все же это не значит, что их нет. Что бы оно вам сказало? Попросило ли бы оно сахар? Конечно, нет! Оно страдает от этого вещества, которое действует как яд...

Ваша жизнь — это величайшая ценность. Как часто вы благодарите за то, что просто живы? Что можете видеть свет нового дня, чувствовать тепло солнца, слышать шум дождя или голос любимого человека? Вы живы, и создаете что-то новое прекрасное, важное, лучшее для себя и других. Живы, чтобы любить и быть любимыми! Живы, а значит, можете менять то, что вам не подходит. Мы редко задумываемся об этом в суете будней. Но стоит остановиться, вдохнуть глубже и вспомнить: сам факт вашего существования — это уже повод для радости...

Мне прислали скриншоты из одной известной социальной сети: девушка, с которой я знакома, выставила стори контент о нашем с ней общении. Все ее тексты о том, что она - хорошая, а я - недостаточна хороша, а то и вовсе плохая. Каждый текст так выстроен, чтобы похвалить себя и описать меня как «недо». Причиной тому стала разница взглядов на какие-то вещи. И ей захотелось получить подтверждение ее аудитории, что права - она, получить одобрение. И мы не будем ее за это винить или осуждать. Каждый имеет право нуждаться в такой опоре на единомышленников, когда нет опоры на себя...