Lia Lionet

Мы все, независимо от уровня дохода, нуждаемся в отдыхе от входящей информации и снижении стресса. И для этого у нас есть множество вариантов!  Как вы обычно восстанавливаете силы и поднимаете себе настроение?  Поездки на природу с семьей, бег, велосипедные прогулки, походы в SPA, медитации?  Я люблю комбинировать! Потому что не всегда есть время и возможность выехать загород с любимыми. Иногда важно всего за 5-10 минут справится со стрессом в разгар рабочего дня.   Поэтому медитация - просто...

Я хочу поделиться с вами методикой, которая по ощущениям напоминает мне сеансы с психологом. Всё очень просто — вы записываете свои мысли, заполняете специальную анкету, отвечаете на вопросы о ваших ситуациях, эмоциях и интерпретациях, и к концу практики осознаёте, как ваше состояние, настроение и восприятие меняются. Вместо чувства обиды и роли жертвы приходит освобождение и глубокое понимание себя и ситуации. Вы действительно учитесь оставлять прошлое в прошлом, там, где ему и место, мы сможем в полной мере наслаждаться моментом Сейчас...