Возрастные границы кризиса среднего возраста довольно размытые. Зато признаки у всех довольно схожие: переоценка ценностей, чувство неудовлетворенности текущим положением вещей, сомнения по поводу будущего, накопившееся раздражение, досада от некоторых изменений во внешности, здоровье и другие.
Нередко в этот период люди фиксируют сами для себя, что хочется новой жизни, хочется какого-то нового стимула. Как себе помочь пройти через этот период и наконец-то ощутить то самое состояние, когда в тебя как будто вдохнули новую жизнь?
Вот несколько важных рекомендаций.
1) Уйти от позиции «побороть», «преодолеть»
Нередко можно встретить заголовки статей или видео из разряда: «Побороть кризис среднего возраста / Преодолеть / Победить»
Что конкретно собираемся побороть?
#Кризис – это общее состояние человека. Состояние – это часть самого человека.
Если настраиваться на режим «побороть», то есть ан режим войны, то надолго вас не хватит. Быстро выдохнетесь, а желаемого результата можете так и не получить.
Лучше настроить себя на конструктивный и созидательный режим:
- Я выбираю
- Я ищу новый путь
- Я пробую, экспериментирую, развиваюсь
2) Найти удовольствие в умении адаптироваться к жизни
Многие застревают с ощущением тупика, потому что пока не готовы признать реалии этой действительности. Потому что пока еще не осознали, что пора меняться.
Очень важно правильно настроиться:
- Я адаптируюсь, значит, я развиваюсь, я контактирую с этим миром.
Важно вливаться в эту жизнь с учетом сегодняшних реалий, а не злиться на то, что какой-то кусок прошлого не вернется. В получении новой информации и изучении нового можно найти много интересного и сделать это для себя привычным режимом.
3) Придерживаться правила баланса всех сфер жизни
Не делать ставку на что-то одно. Не застревать в какой-то одной сфере.
Важно равномерно распределять собственные ресурсы на все значимые для вас сферы жизни. Так никогда не будет ощущения полного провала.
4) Жить в режиме: «анализ+новый шаг»
Плохо, когда человек занимается исключительно самоанализом, но ничего не делает.
Плохо, когда бездумно рубит с плеча.
Оптимальный подход: рефлексия плюс следующий шаг. И так бесконечное количество циклов.
5) Не прекращать развитие
Важно продолжать изучать новую информацию из разных источников. Уделять внимание тому, что интересно. Давать себе новые задачки.
Тот, кто развивается, всегда живет интересно и чувствует эту жизнь.
6) Общаться с людьми
Даже если вы интроверт, даже если ваша сфера деятельности предполагает уединение и отстраненность – важно общаться. Общаться офлайн, общаться онлайн.
Общаться с ценными для вас близкими людьми.
Общаться с новыми интересными людьми.
Через общение вы познаете этот мир и познаете себя. И приходят новые идеи.
7) Поставить себе новую цель
Апатия и умирание наступает тогда, когда человек ничего не хочет.
Если у вас пока нет цели, если ничего не интересно – то, значит, просто вы мало прислушивались к себе и плохо смотрели по сторонам.
Пора это исправить!
Впереди у вас много интересных, радостных и увлекательных лет жизни. Потратьте их так, чтобы потом не пришлось пожалеть об этом.
На своем ютуб-канале я недавно провела эфир на тему кризиса среднего возраста. Приглашаю всех его посмотреть. Запись выложена здесь
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог
Если вам нужна моя консультация – обращайтесь
Узнать подробности: WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а что вы считаете важным в этот период жизни?
