Гипермобильность и гипомобильность: выбираем лечение
👉 Если проблемы связаны с тем, что суставы плохо «держатся», необходимы физические тренировки и специфические упражнения. Вам помогут преподаватели йоготерапии, лечебного пилатеса, физкультуры, кинезотерапевты. То есть нужны специалисты, которые работают через движения. Ведь самое главное при этой патологии — укрепить мышцы, чтобы они хорошо контролировали движения в суставах.
👉 Людям с тугой подвижностью помогут остеопатия, мануальная терапия, массаж или стретчинг. Тут главное — размять, улучшить подвижность, растянуть.
Но что часто бывает?
У человека с гипомобильностью заболела спина. Он приходит к мануальному терапевту. Врач выполняет трастовую технику: один раз хрустит в спине, и всё встаёт на место. Пациент с чувством облегчения и радости рассказывает соседке, как ему теперь хорошо. Та решает тоже пойти к мануальному терапевту. Он проводит для неё точно такую же манипуляцию, но ей становится только хуже. А всё потому, что её боль была по причине гипермобильности. Врач только добавил подвижности в этом регионе, что усугубило ситуацию.
Для того, чтобы понять, с чем связана проблема — с нестабильностью или тугоподвижностью — нужно провести ортопедические тесты. Обычно это изменение амплитуды движения в суставах и замер длины мышц. Например, если сустав двигается свободнее, чем полагается по нормативам, это гипермобильность.
Пациентам с нестабильностью также помогают пробные стабилизирующие упражнения. Они направлены на статику и эксцентрику. Даже при небольшом подходе симптоматика обычно значительно улучшается. У пациентов с тугоподвижностью — обратный эффект от таких упражнений. Это и есть способ отделить пациентов с гипермобильностью от пациентов с гипомобильностью.
Позже мы ещё поговорим о разных типах работы мышц и разных видах упражнений.