Доктор Демченко

🚲Чтобы занятия на велотренажере были в удовольствие и впрок, необходимо соблюдать несколько правил. Каких? Именно в этом посте вы их и узнаете👇 ✅ Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы нога почти выпрямлялась в нижней точке педалирования. ✅ Держите спину прямо, не перенося вес на руки (не перегружайте руки и плечи). ✅ Начинайте с 3-4 тренировок по 20-30 минут в неделю, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность. Каждую тренировку начинайте с разминки(3-5 минут) и завершайте заминкой (3-5 минут)...

❄️Зимой нашему организму как никогда требуются витамины. Важны они в том числе для здоровья опорно-двигательного аппарата. Но какие именно витамины подобрать?🤔 Именно этому вопросу я посвящаю сегодняшний пост. 👉 Итак, для здоровья ОДА в зимнее время нужно принимать: 🔷 Витамин D. Он крайне важен для здоровья костей: помогает их укреплению, что особенно актуально в гололед. 🔷 К2. Он работает в паре с D3: способствует тому, чтобы кальций попадал в кости, а не в сосуды. 🔷 Магний. Необходим для правильного усвоения кальция и играет важную роль в работе мышц и нервов...

📔Коксартроз – это хроническое дегенеративное заболевание тазобедренного сустава. В ходе его прогрессии постепенно разрушается суставной хрящ😱 Это вызывает сильную боль, ограничение подвижности и деформацию сустава😖 👉 В сегодняшнем посте я хочу рассказать вам о том, какие факторы риска могут спровоцировать развитие этого заболевания: ✅ Возраст: чем больше человеку лет, тем больше у него риск возникновения дегенеративных изменений. ✅ Избыточный вес: он увеличивает нагрузку на сустав и ускоряет износ хряща...

👋 И снова с вами рубрика “медицинские термины”. Сегодня разберемся, что такое болезнь Келлера I🤔 👉 Итак, это асептический некроз ладьевидной кости стопы, возникающий из-за нарушения кровоснабжения. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются дети (особенно мальчики) в возрасте от 3 до 7 лет👶 ✔️О наличии патологии говорят ее симптомы: ✅ Отечность тыльной стороны стопы со стороны внутреннего края. ✅ Боль в пораженной области, усиливающаяся при нагрузке. ✅ Хромота и изменение походки. ✅ Быстрая и сильная утомляемость при ходьбе. ☝️Но чтобы убедиться, что это действительно болезнь Келлера I,...

👋Небольшой экспресс-пост: при каких проблемах с ОДА применяется метод сухой иглы?🤔 👉 Напоминаю, что это процедура, при которой в тело человека втыкается 1 игла. И втыкается она в триггерную точку внутри мышцы, чтобы пробить ее и снять патологический мышечный тонус😱 В тот момент, когда вводится игла, начинается локальная реакция, мышца вздрагивает, после чего начинает...

А знаете ли вы, что такое кокцигодиния? 🤔 Это состояние, при котором у человека наблюдается боль в области копчика. Причем эта боль может носить как постоянный, так и приступообразный характер😱 👉В основном такая проблема возникает в результате травм, расстройства функционирования нервно-мышечной системы тазового дна или же патологии костей таза и нижнего отдела позвоночника. Кроме того, спровоцировать ее могут и заболевания прямой кишки. ☝️Понять, что у вас кокцигодиния, помогут симптомы: ✅...

👋Давайте поговорим с вами о параличе Белла. А если точнее, то о методах его лечения👇 Но для начала напомню вам, что это вообще такое🤷‍♂️ 👉 Итак, паралич Белла – это поражение лицевого нерва, из-за которого у человека происходит перекос лица (наблюдается сильная ассиметрия). Такая проблема имеет ряд характерных симптомов, среди которых: 🔷 боль в задней области уха; 🔷 ухудшение слуха; 🔷 потеря вкусового восприятия; 🔷 асимметрия лица – главный симптом; 🔷 сильная сухость глаз или, наоборот, сильное слезотечение. 💊При лечении данного состояния каждому пациенту подбирается комплексная терапия...

🔥 ODS Мануальная терапия. 📅 Дата старта: с 23 января 2026г. 🎯 Формат обучения: очное участие. Для врачей и среднего медперсонала, работающих с ОДА 🎓 Преимущества обучения у нас: • Можно пройти полную программу или выбрать отдельные блоки • Доступна рассрочка • Лучшие студенты получают возможность ассистировать преподавателям в следующем потоке • Закрытое профессиональное сообщество для обмена опытом и клиническими кейсами • Практика в клинике «Динамика»...

Грыжа пищевого отверстия диафрагмы — звучит страшно, но главное — понять, что с этим делать. Для начала определим, что это такое👇 👉 Итак, это состояние, когда часть желудка «проскакивает» вверх через отверстие в диафрагме к пищеводу. Долгое время такая патология может протекать без видимых симптомов. Но после могут появиться: 🔷 жжение за грудиной, особенно в положении лежа или после еды; 🔷 отрыжка, кислый привкус во рту; 🔷 боль/жжение в верхней части живота; 🔷 чувство «комка» за грудиной, иногда — кашель, осиплость. Что же делать при данном заболевании? 🤔 Есть 2 пути – консервативный метод (для снятия симптоматики) и хирургический...

⛷ Лыжи — это не только про красивые фото на фоне снежных пейзажей. Они – отличный тренажер для всего тела👍 👉 Когда человек катается на лыжах, у него работают ноги, ягодицы, корпус, сердце и легкие. Улучшается выносливость, баланс, настроение, снижается стресс. Также хочу отметить важный факт: это более щадящая нагрузка, чем бег по асфальту. В чем же именно польза лыж для ОДА? 🤔 В результате регулярных занятий у человека: ✅ укрепляются кости и мышцы; ✅ развиваются равновесие, координация и ловкость; ✅ укрепляются суставы (за счет плавных движений). 👉 Кроме того, многие врачи выбирают данный вид активности в качестве способа профилактики сколиоза и плоскостопия...

Часто болит голова и вы не понимаете, почему? 🤔Что ж, как врач скажу – причин может быть много и все они довольно разные🤷‍♂️ Без обследования и подробного осмотра установить точную практически нереально (если, конечно, она не очевидна, что бывает, например, в случае травмы или при хондрозе). 👉 В этом посте я решил обозначить ТОП-7 основных причин, которые могут спровоцировать...

Привет, друзья! 👋Начинаем первый месяц зимы с уже полюбившейся всем рубрики “медицинские термины”🤩 О чем поведаю вам сегодня? О синостозе. 👉 Как всегда, начнем с определения. Синостоз – это состояние, когда две или более кости, которые должны быть раздельными, срастаются между собой с помощью костной ткани😱 Может быть как врожденным, так и приобретенным (из-за травм, инфекций и т.п.). Как распознать заболевание? 🤔По симптомам: ✔ уменьшение длины конечности; ✔ ограничение подвижности; ✔ боль; ✔ необычная форма головы или черепа (такое бывает, если синостоз возник у ребенка). ❗️Но это довольно общее определение симптомов...