Доктор Демченко

👇 👉Начнем с того, что походка — это не просто «как вы ходите», а биомеханика всего тела. Если стопа заваливается внутрь, таз перекошен или есть разная длина ног, нагрузка распределяется неправильно🫣 В итоге одни структуры перегружаются, другие — «выключаются». Чаще всего от этого страдают колени и тазобедренные суставы. Со временем подобное может привести к развитию гонартроз или коксартроз😱 Сначала появляется...

Но за одной жалобой могут стоять совершенно разные проблемы: мышечные дисфункции, нарушения биомеханики, проблемы тазового дна, нейромоторные и миофасциальные нарушения. Именно поэтому так важно не просто “знать тему”, а уметь правильно оценивать состояние пациента и грамотно оказывать медицинскую помощь. 💡 📚 Приглашаем на курс “Нейроортопедия тазовой боли” 📅 21–22 марта 2026 🕙 10:00–18:00 МСК 📍 Очно + онлайн На курсе разберем очень важное и практическое: ✔️ современные подходы к диагностике...

». И сегодня разберем следующее утверждение: если грыжа уменьшилась на МРТ — значит, проблема решена?🤔 Итак, чаще всего — это миф🤷‍♂ Да, грыжа межпозвонкового диска может уменьшаться сама. Организм «подсушивает» ее за счет воспалительной реакции и постепенного рассасывания фрагмента (этот процесс называется резорбция). Такое нередко бывает при грыжах поясничного отдела позвоночника. ❗️Но! Размер на МРТ ≠ ваше самочувствие...

А точнее об особенностях данного заболевания👇 📄Определение: контрактура коленного сустава (давайте для простоты в этом посте будем писать ККС) – это состояние, при котором колено «застывает» и теряет нормальный объем движений. Разогнуть или согнуть ногу полностью становится трудно, а иногда и больно (т.е. практически невозможно)😖 👉 Чаще всего возникает после травм (разрывы связок, переломы), операций, длительной иммобилизации в гипсе или ортезе. Иногда причина — воспаление или артроз (гонартроз)...

?🤔 👉 После травмы или обострения многие выбирают стратегию: «Полежу и все пройдет». К сожалению, так бывает редко🤷 ❗️Длительный покой ослабляет мышцы, ухудшает кровообращение и снижает подвижность суставов😱 В итоге боль может сохраняться дольше, а возвращение к обычной активности становится сложнее😖 ✅ Нашему опорно-двигательному аппарату нужно движение — дозированное, аккуратное, но движение...

Но именно из-за этого появляются боли в шее, плечах и пояснице😱 👉 Поэтому рекомендую соблюдать довольно простые правила, которые избавят вас от возможного появления такой проблемы: ✔️ Не перегружайте. Вес сумки — не более 10% от массы тела. ✔️ Меняйте сторону. Носить всегда на одном плече — прямой путь к перекосу и мышечному спазму. ✔️ Выбирайте широкий ремень — он меньше «врезается» и равномерно распределяет нагрузку...

?🤔 👉 Начнем, как всегда, с определения. Итак, это состояние, при котором нерв «зажимается» окружающими тканями — мышцами, связками. В результате нарушается передача нервного сигнала😖 Распознать это состояние помогают характерные симптомы: ✅ боль (часто стреляющая или жгучая); ✅ онемение, «мурашки»; ✅ слабость в руке или ноге; ✅ усиление вышеупомянутых симптомов при движении...

?🤔 Пациенты часто говорят: «Доктор, у меня просто болит спина». Но для нас очень важно как именно болит🤔 🔹 Острая боль — это сигнал тревоги. Возникает внезапно: травма, неловкое движение, перегрузка. Она яркая, четкая по локализации и обычно длится до 4–6 недель. Ее задача — защитить и заставить нас остановиться. 🔹 Хроническая боль — это уже не просто симптом, а самостоятельная проблема🤷 Длится больше 3 месяцев, может быть ноющей, разлитой, то усиливаться, то стихать...

! 💐 От всей души поздравляю вас с этим теплым весенним праздником!🤗 Вы — невероятные. Сильные и нежные, заботливые и целеустремленные, умеющие справляться с тысячей задач и при этом оставаться красивыми и вдохновляющими🥰 👉 Как врач я особенно хочу пожелать вам здоровья — крепкой спины, легкой походки, свободы движения без боли...

…😅 За годы практики я видел многое — и, к сожалению, последствия «народных советов» тоже🤷 Поэтому сегодня решил написать для вас 5 главных вещей, которые точно не стоит делать, если у вас возникла боль в спине: ❌ Терпеть боль неделями. Боль — это сигнал, а не норма. ❌ «Вправлять» спину у случайных специалистов без диагностики. Можно усугубить проблему. ❌ Греть все подряд при острой боли. Иногда тепло усиливает отек и воспаление...

Эту тему в своих постах я поднимал не раз🤷 Вот и сегодня решил рассказать, как хронический стресс может отразиться на ваших мышцах и суставах🤔 На самом деле многие удивляются, когда я говорю: спина может болеть не только от тяжелых сумок, но и от переживаний🤷 👉 При стрессе организм переходит в режим «бей или беги». Мышцы автоматически напрягаются (особенно шея, плечи и поясница). Если он кратковременный, тело расслабляется. Но при хроническом стрессе напряжение становится постоянным😖 Что...

». Сегодня разберем, что такое мышечный спазм и почему он «не проходит сам»?🤔 👉 Итак, это непроизвольное, стойкое сокращение мышцы. Она буквально «застывает» в напряжении😱 Возникает такое состояние из-за перегрузки, переохлаждения, стресса, длительного сидения или проблем с позвоночником😖 Почему же спазм не проходит сам?🤔 Потому что в спазмированной мышце ухудшается кровообращение. Возникает замкнутый круг: боль усиливает напряжение, а напряжение — боль. Как предотвратить...