Доктор Демченко

Грыжа пищевого отверстия диафрагмы — звучит страшно, но главное — понять, что с этим делать. Для начала определим, что это такое👇 👉 Итак, это состояние, когда часть желудка «проскакивает» вверх через отверстие в диафрагме к пищеводу. Долгое время такая патология может протекать без видимых симптомов. Но после могут появиться: 🔷 жжение за грудиной, особенно в положении лежа или после еды; 🔷 отрыжка, кислый привкус во рту; 🔷 боль/жжение в верхней части живота; 🔷 чувство «комка» за грудиной, иногда — кашель, осиплость. Что же делать при данном заболевании? 🤔 Есть 2 пути – консервативный метод (для снятия симптоматики) и хирургический...

⛷ Лыжи — это не только про красивые фото на фоне снежных пейзажей. Они – отличный тренажер для всего тела👍 👉 Когда человек катается на лыжах, у него работают ноги, ягодицы, корпус, сердце и легкие. Улучшается выносливость, баланс, настроение, снижается стресс. Также хочу отметить важный факт: это более щадящая нагрузка, чем бег по асфальту. В чем же именно польза лыж для ОДА? 🤔 В результате регулярных занятий у человека: ✅ укрепляются кости и мышцы; ✅ развиваются равновесие, координация и ловкость; ✅ укрепляются суставы (за счет плавных движений). 👉 Кроме того, многие врачи выбирают данный вид активности в качестве способа профилактики сколиоза и плоскостопия...

Часто болит голова и вы не понимаете, почему? 🤔Что ж, как врач скажу – причин может быть много и все они довольно разные🤷‍♂️ Без обследования и подробного осмотра установить точную практически нереально (если, конечно, она не очевидна, что бывает, например, в случае травмы или при хондрозе). 👉 В этом посте я решил обозначить ТОП-7 основных причин, которые могут спровоцировать...

Привет, друзья! 👋Начинаем первый месяц зимы с уже полюбившейся всем рубрики “медицинские термины”🤩 О чем поведаю вам сегодня? О синостозе. 👉 Как всегда, начнем с определения. Синостоз – это состояние, когда две или более кости, которые должны быть раздельными, срастаются между собой с помощью костной ткани😱 Может быть как врожденным, так и приобретенным (из-за травм, инфекций и т.п.). Как распознать заболевание? 🤔По симптомам: ✔ уменьшение длины конечности; ✔ ограничение подвижности; ✔ боль; ✔ необычная форма головы или черепа (такое бывает, если синостоз возник у ребенка). ❗️Но это довольно общее определение симптомов...

🔥 Практический курс по трастовым техникам. Дата: 6-7 декабря 😎 О чём этот курс? Трастовые техники — это один из самых результативных методов мануальной терапии, позволяющий быстро восстановить подвижность суставов, снять мышечно-фасциальные блоки и вернуть телу здоровую биомеханику. На курсе вы: ✨ разберёте базовые принципы и ключевые механизмы работы; ✨ поймёте, как безопасно и точно выполнять манипуляции; ✨ узнаете профессиональные...

📄Ретролистез — смещение позвонка назад относительно нижележащего😱 Чаще всего возникает в области поясницы после травм, дегенерации диска, слабости мышечно-связочного корсета. 👉 Есть несколько характерных симптомов, которые могут указать на наличие у человека данной патологии: ✔️тупая боль в пояснице, которая усиливается при разгибании или при долгой статике; ✔️«тугая»...

Отжимаетесь каждый день и при этом не выполняете никаких других упражнений? 🤔Скажу как есть: это неправильно и не безопасно❗️ Почему?🤔 Во время отжиманий у нас в основном задействуется только передняя часть корпуса и плечевого пояса. Из-за этого возникает мышечный дисбаланс: мышцы начинают сковываться вперед, человек больше сутулится, при этом мышцы, которые должны этому противоборствовать, недостаточно развиты и не справляются со своей задачей😱 👉 Как итог...

Лодочка🚤 Нет, речь пойдет не о средстве передвижения по воде😅 А об очень полезном упражнении, которое многие из вас привыкли делать еще с детства. Почему я рекомендую включать его в свои тренировки, т.е. почему считаю его таким полезным? 🤔Есть несколько причин: ✅ Укрепляет спину: выполнение этого упражнения включает разгибатели позвоночника, ягодицы и заднюю поверхность бедра — база для осанки и защиты поясницы. ✅ Баланс мышц: уравновешивает “перекачанный” пресс после сидячих будней...

Привет, друзья! 👋Сегодня у нас короткий экспресс-пост, в котором я объясню, почему после отдыха (особенно длительного) мышечная боль может усилиться😱 👉 Основная причина такой ситуации - нарушение статики поясничного отдела и кондиции мышц поясницы. Поясню проще: ваши мышцы уже очень и очень сильно забиты, в результате чего отдых приводит к ишемии кровь отливает в печень, кровяное давление падает, а натянутые мышцы сдавливают свои капилляры и мелкие сосуды, лишая себя питания)...

Нужно максимально сконцентрироваться, чтобы выполнить важную задачу?🤔 Но ничего не получается? Техника “20 связных дыханий” вам в помощь💪 👉 Ее выполнение поможет привести в порядок мысли и быстро сконцентрироваться. А продемонстрирует выполнение...

Привет, друзья! 👋 Вы сталкивались с тем, что в конце дня после долгого сидения за компьютером или в телефоне у вас начинает болеть шея под затылком? 🤔 Мой коллега - Артур Шепелев - знает, что с этим...

От чего зависит результат выполнения упражнения?🤔 От правильной техники. Если ее не соблюдать, вы не только не увидите результата своей работы, но и рискуете получить травму и на долгое время вообще отказаться от любой физической активности😖 👉 Именно поэтому я решил поделиться с вами видео, где Илья Артеменко подробно рассказывает об общих ошибках, которые могут встречаться во всех упражнениях со штангой🏋️‍♂️...