Доктор Демченко

Это чистой воды миф! В большинстве случаев повреждение мениска не означает полный отказ от физической активности. Наоборот, правильно подобранные нагрузки помогают поддерживать функцию коленного сустава и укреплять мышцы 🦵 Однако выбор спорта зависит от нескольких факторов: характера повреждения, наличия боли, стабильности колена, возраста пациента и того, было ли проведено хирургическое лечение. ⚠️ Обычно рекомендуется временно ограничить виды спорта с резкими поворотами, прыжками и высокой ударной нагрузкой: ❌ футбол; ❌ баскетбол; ❌ волейбол; ❌ теннис; ❌ бег по пересеченной местности...

О чем поговорим? Об энтезопатии. Название звучит сложно, но на самом деле с этой проблемой сталкиваются многие👇 🦴 Энтезопатия – это заболевание участка, где сухожилие или связка прикрепляется к кости. Именно эта зона называется энтезисом. Чаще всего проблема развивается из-за регулярных перегрузок, микротравм, интенсивных тренировок или возрастных изменений тканей. Также спровоцировать ее может лишний вес или другие заболевания (например, ревматизм). Какие симптомы могут появиться? 🤔 ⚡ боль...

И это надо срочно исправлять! Поэтому сегодня мы поговорим о том, с какими заболеваниями ОДА чаще всего сталкиваются... парикмахеры💇‍♀️ Думаю, вы все прекрасно понимаете, что работа парикмахера требует мастерства. Но одновременно она создает серьезную нагрузку на опорно-двигательный аппарат человека, который выбрал ее в качестве своей профессии. 🦴 В течение дня ему приходится много часов стоять, держать руки на весу, наклоняться и выполнять однотипные движения. Со временем это может привести к развитию различных проблем...

Недавно один из моих пациентов спросил меня: “Доктор, организм можно "перекосить" из-за неправильной осанки?”. И я подумал, что это отличная тема для этой рубрики. 💪 Итак, отвечают. И да, и нет 🤔 Сам по себе позвоночник не станет кривым только потому, что вы несколько раз сидели сгорбившись. Но если неправильная поза становится ежедневной привычкой, организм постепенно начинает адаптироваться к такой нагрузке. 🦴 Одни мышцы перенапрягаются, другие ослабевают. Из-за этого могут появиться ощущение перекоса в теле, асимметрия плеч, дискомфорт в шее, спине или пояснице...

Но есть простые привычки, которые помогают сохранить их здоровье на долгие годы 👇 🦵 И вот вам 5 привычек человека со здоровыми коленями: ✅ 1. Регулярно двигаться Колени любят движение. Ходьба, плавание, велосипед и умеренная физическая активность помогают поддерживать суставы в хорошем состоянии. ✅ 2. Следить за весом Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на коленные суставы. Поддержание комфортной массы тела помогает снизить риск развития заболеваний. ✅ 3. Укреплять...