Далеко не всегда получается «с глаз долой». Бывшие супруги или возлюбленные могут вместе работать или вообще иметь общее дело, могут вместе учиться, жить рядом, иметь общий круг друзей, также остаются контакты по поводу детей.
Чувства не остыли, каждая встреча как ножом по сердцу. Как быть в такой ситуации, как помочь себе забыть бывшего или бывшую?
1) Определить – есть ли варианты не контактировать
Или хотя бы контактировать меньше.
Так получается, что далеко не всегда #ситуация такая уж безвыходная.
Можно перевестись в другой отдел или филиал. Можно просто найти новую работу, если здесь не настолько идеальное место.
Можно сменить собственные маршруты. В каких-то ситуациях хотя бы временно попросить контактировать с вашим бывшим посредников.
Если понимаете, что все равно на этом месте не останетесь (например, вы работали на родственников этого человека или общий бизнес, проект придется делить), то лучше как можно раньше разорвать эту связь и не тянуть.
2) Не раскачивайте себя эмоционально перед контактом
Бывает, что подготовка к событию получается более эмоционально насыщенной, чем само событие. Просто так получается, что вы сами себя накручиваете и потом еще долго не можете выйти из этого состояния.
Важно перед возможной встречей с этим человеком себе максимально снизить ее важность. Он просто пройдет мимо, это всего лишь рядовая рабочая ситуация, ничего нового.
3) Будьте рядом с другими людьми
По возможности не оставайтесь наедине с этим человеком или с теми людьми, кто может вас начать подкалывать по этому поводу, нести вам какой-то негатив.
Держитесь с группкой коллег, однокурсников. Активно участвуйте в общих обсуждениях, походах на ланч и так далее. Чем больше вовлекаетесь в жизнь коллектива – тем больше отвлекаетесь.
4) Находите – на чем в данный момент сосредоточиться
Какой-то разговор со знакомым. Срочный звонок. Рабочая ситуация. Изучение меню и так далее.
Перенаправляйте свое внимание хотя бы на несколько минут, фокусируйтесь на любом объекте.
5) Концентрируйтесь на недостатках
Если приходится смотреть на этого человека, то старайтесь замечать в его образе, поведении только негативное. Если тянет на воспоминания, то вспоминайте, как вам было больно и плохо с ним.
Иначе вас захлестнет волна идеализации и вляпаетесь еще сильнее.
6) Попросите его отнестись с пониманием в этой #ситуации
Если #отношения более-менее ровные и человеческие, то можете с ним честно поговорить.
И попросить его пореже мелькать у вас на глазах, хотя бы какое-то время не светиться с новой пассией. Попробуйте договориться взять отпуска друг за другом или какие-то командировки, чтобы подольше не пересекаться.
7) «Держите лицо» хотя бы на определенный промежуток времени
Играйте роль, как будто вам все равно. Получится далеко не сразу.
Но постепенно будете привыкать. Проще станет входить в эту роль и получится дольше и уже более естественно вживаться в это состояние.
Никто вам и не обещает, что будет легко.
Главное, живите своей жизнью. И помните, что теперь это чужой человек.
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы были в такой ситуации, что помогло вам?
