Если Вам не нравится Ваше текущее положение в жизни, то бесплатный мини-курс "Азбука Успешных Изменений", пожалуй, то, что Вам нужно. И в этой первой статье очень позитивный посыл к Вам и простая практика: фон дня.
Здесь Вы найдёте чудо-настройки для быстрого применения. Вы узнаете, как на самом деле правильно произносить аффирмации и какое простое действие активирует многоденежное мышление.
Ну, а если даже Вы и так умница и молодец и проживаете каждый свой день в высоких вибрациях (круто!) - то эта статья однозначно добавит Вам, мой Уважаемый Единомышленник, бодрости и солнечного настроения.
Далее на канале "Подняться выше" (кстати – подписывайтесь!) в моей "Азбуке успешных изменений" ещё несколько статей: азы шагов к успеху. Исследуйте их и практикуйте - я излагаю всё кратко и нескучно. Конечно, серьёзные изменения требуют более длительного времени. Как в школе: изучили азы - и вперёд! Пора действовать, и с "Азбукой" это у Вас получится.
Видеоролик-анонс "Азбуки..." на моём ЮТюб-канале.
Итак, у Вас есть какая-то определённая и, скорее всего, финансовая цель.
Цель должна быть с реализацией в течение ближайших месяцев, поэтому если Ваша цель долгосрочная, то лучше измените её на краткосрочную. Просто пропишите Цель №1 как первый шаг к Вашей долгосрочной Цели. Так Вы эффективнее примените шаги "Азбуки..."
Сейчас кратко, что я предлагаю в каждом шаге моего бесплатного мини-курса:
- Предварительный урок "Фон дня". Настройки и включающая практика.
В шаге-1 и шаге-2 предлагаю сделать такую работу, которая почистит Вам дорогу к реализации цели. Почему? Потому что только страхи и ограничивающие убеждения – причина сопротивления на пути к Вашей желанной цели.
Очень хорошо, если у Вас есть план действий. Если его нет, то в шаге 3 мы с Вами его составим.
И в шаге-4 Вы сможете существенно продвинуться к своей цели и создать себе Трамплин Успеха.
Прежде чем браться за 4 шага-урока, нам надо договориться о правилах, без которых уроки могут быть неэффективными. Это Ваша настройка, такая же как настройка инструмента перед игрой на нём.
Если бы знания давали результат, то каждый, их получивший, уже был бы другим человеком. Но этого не происходит, потому что знать и использовать – это не одно и то же. В уроках Азбуки – практика, сразу дающая результат.
Если Вы не успеваете сделать всё на 100% – сделайте, сколько успеваете. Обязательное условие – фиксировать в Дневнике выполнение практики и полученные результаты письменно (лучше рукой и ручкой, а не печатать файл).
Это очень важно: вести Дневник! Его можно так и назвать: «Дневник успешных изменений». Записи в нём делайте просто по ходу выполнения заданий. От меня в помощь будут удобные таблицы. В Дневник Вы можете писать
- инсайты (озарения),
- выводы,
- мысли «на заметку».
Супер-важно давать самому себе (а лучше ещё и в комментариях к статье) обратную связь по каждому шагу-уроку: после выполнения практики Вы отвечаете на 3 вопроса в конце статьи. Ответы пишите себе в "Дневник успешных изменений".
Обратная связь самому себе – это подтверждение Ваших результатов и тогда они становятся Вашим механизмом успешного изменения. Это Ваше разрешение себе применять достигнутое и применять новый навык.
1. Пишем намерение в Дневник
Итак, в Дневник (лучше рукописный, а не электронный файл) на первой странице пишем своё намерение на 7-10 дней прохождения “Азбуки” (время прохождения установите себе сами, исходя из своей загруженности, но рекомендую по опыту прохождения другими всё-таки не растягивать на более 2-х недель).
Например, можно написать так:
«Я намерен(а) максимально эффективно действовать в течение 7-ми дней практического применения "Азбуки Успешных Изменений" и получить такие результаты:
1) расстаться с одним или несколькими препятствиями на пути к моей цели,
2) преобразовать обнаруженные страхи и раскрыть свои сильные ресурсы,
3) повысить свою мотивацию и эффективность действовать»
2. Рисуем таблицу "Моя вера в мою цель"
Нарисуйте табличку (см. ниже) и проставьте сегодняшнюю дату и балл от 1 до 10, где 1 – низкий, 10 – то, что нужно. Ноль не используем, потому что, если бы у Вас был «ноль», Вы бы сейчас не читали эти строки.
А в конце практики Вы заполните графу 2.
3. Фон Вашего дня: позитив и правильное денежное мышление
Ниже следуют рекомендуемые мысли, чувства и действия на Ваши ближайшие дни. Конечно, продолжайте и потом, помните, что спустя более чем 21 день это станет привычкой!
- «Всё происходит – не со мной, а ДЛЯ меня!»
Как Вам такая реакция на всё, что Вас касается?
- «Всё к деньгам!»
Это значит, что любую новость и любую ситуацию воспринимайте однозначно так: «Это к деньгам!» Так Вы будете расширять Ваше денежное мышление. Согласны? Кивните сейчас в ответ, если согласны.
4. Активируем Ваше правильное денежное (МНОГОденежное) мышление
Даю действенный приём для безусловной активации многоденежного мышления – замечайте деньги ВЕЗДЕ! И не просто деньги, а крупные суммы денег!
Как это делать: оценивайте всё дорогостоящее и как резюме произносите:
«Я вижу изобилие и большие деньги. Они доступны другим - они доступны и мне». (Ваше новое восприятие текущей реальности)
Примеры Вашего нового взгляда на деньги
- проехала мимо дорогостоящая иномарка – отметьте, что она стоит несколько сотен тысяч или миллионов рублей, порадуйтесь, что есть такие деньги у её обладателя.
- идёте-едете мимо жилых домов (особенно элитных), мимо торговых центров, любых строящихся объектов – отмечайте, что они стоят сотни миллионов рублей. И так далее.
Более подробно я разбираю тему "фильтров восприятия" в одной из следующих статей моего канала "Подняться выше" - подписывайтесь, чтобы не пропустить.
- старайтесь видеть деньги, материализованные в объектах, и деньги как купюры в руках людей, в рекламе и т.д. – радуйтесь такому присутствию изобилия в Вашей реальности!
Мысль Вам понятна? Кивните, пожалуйста, в ответ, если понятна!
Как Вы могли догадаться, кивание в ответ на мою рекомендацию - это Ваше согласие её выполнить и оно подкрепляет Ваше намерение достичь успешных результатов.
Главный козырь многоденежного мышления
В примерах выше мы разобрались, каким образом активировать Ваше мышление богатства и заменить им текущее мышление бедности (ограничений).
Но если Вы обратили внимание, мы не сделали акцент на то, а как это богатство и "Деньги повсюду" касаются лично Вас.
Вот и наш туз в рукаве - используйте его, пожалуйста!
Отмечайте, сколько благ используете лично Вы, сколько вокруг Вас условий и предметов, которые Вы используете для себя без оплаты или оплачивая мизерную часть от их стоимости.
Примеры? Да сколько угодно!
Если Вы проживаете в благоустроенном доме и жилом комплексе - посмотрите какая вокруг Вас инфраструктура, сколько денег освоено при её создании и Вы всем этим пользуетесь безвозмездно.
То же самое - гуляя в парке, по набережной, по ухоженным аллеям и тротуарам - Вы этим пользуетесь, но не оплачиваете и мизерной доли капиталовложений в такое благоустройство.
Это очень углублённое понимание принятия изобилия в свою жизнь. Здесь нет места скепсису и ворчанию, прошу Вас не опускаться до такого взгляда.
Если Вам, Дорогой Читатель, трудно даётся такая трансформация своего мышления, то далее в шаге-2 "Азбуки успешных изменений" есть помощь в работе с ограничивающими убеждениями. И, как уже упоминала, на канале будет отдельная статья "Фильтры восприятия".
5. Нюанс, который Вы не знали в работе с аффирмациями
Если Вы практикуете аффирмации, то начинайте их со слова «Почему».
Например,
- вместо «Я успешная» говорите «Почему я такая успешная?»,
- вместо «Мои доходы вырастают в 2 раза» – «Почему мои доходы вырастают в 2 раза?».
Так Вы внесёте в своё подсознание идею, что всё то, о чём говорит аффирмация, уже есть в Вашей жизни, и Вы только хотите уточнить, почему оно есть. Согласитесь, это отличный приём экологично повлиять на своё подсознание. Кивните, пожалуйста, в ответ, если согласны!
6. Супер-упражнение "Улыбка Солнцу"
Очень хорошо делать упражнение «Улыбка Солнцу». Оно дарит состояние внутренней гармонии и комфорта, а ещё, бонусом, изменяет мышечную память лица (это по сути лифтинг!).
- Разотрите ладони до ощущения тепла, а затем едва касаясь пальцами кожи лица, выполняйте медленные поглаживающие движения от уголков губ к вискам, как будто тянете губы в улыбку, но на самом деле улыбаться губами не надо.
- Пальцы лёгкие, как пёрышки. Улыбка при этом внутренняя и она преображает Ваше лицо, улучшает настроение.
- Ладони располагаются так: большие пальцы у висков, а четыре как раз работают "пёрышками" вверх от подбородка.
Упражнение можно выполнять неограниченное количество раз в день, поглаживания – от 20 раз до 100.
Если Вам неудобно делать это реально – не вопрос, делайте мысленно! Всё то же самое, только мысленно.
Простой чек-лист "Позитивный фон дня"
В течение всего дня стремитесь держать настроение на уровне радости и получения удовольствия от жизни. Знаю, это может быть нелегко. Но вот Вам подсказки:
- Всё, что Вы прочитали выше – просто делайте! Даже пусть не на 100%, а на 50%...
- Составьте себе списочек (или возьмите мой чек-лист «Фон дня», см. ниже) и пусть он у Вас будет под рукой, как "напоминалка".
- Ищите хорошее во всём, что видите, слышите, ощущаете! Да-да - ощущаете. Ощущайте сердцем всё хорошее вокруг Вас!
- Ищите хорошее в любом человеке, особенно В СЕБЕ! Не надо себя заставлять это делать, просто договоритесь с собой на эксперимент, что Вы поделаете так несколько раз в день – и поделайте.
Рекомендации на вечер и на утро
Вечером обязательно запишите в Дневнике за что Вы себе благодарны.
Перечисляйте всё, что захотите, главное – испытать искреннюю любовь и благодарность к себе. Постарайтесь «продержаться» за этим занятием хотя бы 5 минут. Затем лучше довести до 15-ти. Вы получите энергию, которую не знали!
15 минут письменной благодарности себе каждый вечер – это ресурс энергии для очень больших успехов. Проверено тысячами счастливчиков, а трудно это только поначалу.
Когда ложитесь спать (лучше засыпать до 23 ч), подумайте про утро и про завтрашний день с радостью и благодарностью. Представьте, что завтра у Вас всё будет успешно и результативно. Разрешите себе так почувствовать завтрашнее пробуждение – радостно, с благодарностью и предвкушением.
А утром уделите внимание простым физическим упражнениям.
Я рада, если в Вашем утреннем расписании уже есть бодрящее действие в виде зарядки, прыжков или приседаний. Даже элементарное растирание ушей и шеи, стоп и подошв ног, а также кистей рук бодрит необычайно.
Если интересно, вот что есть в моей утренней практике
- Тибетская гормональная гимнастика (5 минут),
- включение сердечно-сосудистой системы по Бубновскому (3 минуты),
- "Улыбка Солнцу" (1-2 минуты),
- растирание суставов и разгон лимфы (2-3 минуты),
- упражнения «5 тибетских жемчужин (Око Возрождения)» и обтирание водой (15 минут),
- утренний настрой со стаканом воды (2 минуты).
А вот мой чек-лист по фону дня, но я его, кстати, уже не веду, т.к. его пункты стали моей повседневной практикой, встроенными привычками - чего и Вам желаю! А некоторые проговаривать стало уже ни к чему, т.к. они сделали своё дело - изменили мою жизнь ДЛЯ меня и тех, кто рядом.
Ваше новое правило (хорошо забытое старое?)
Возьму на себя смелость порекомендовать Вам, Уважаемый Читатель, одно эффективное правило:
Если у Вас что-то не получается с первого раза – дайте себе возможность потренироваться в этом навыке. Из большой любви к себе и уважения.
Акцент на словах "из любви к себе"...
А вот два вопроса, на которые лучше ответить письменно в своём "Дневнике успешных изменений" по итогам этого подготовительного шага "Азбуки".
Если хотите - напишите свои ответы в комментариях к этой статье, будет очень полезно для других читателей и для меня , как для автора (заранее благодарю!).
Два вопроса после практики в статье:
1) Какие моменты для Вас сейчас были как открытие, осознание?
2) Что показалось сложным для исполнения, но полезным?
На этом предварительный урок завершён.
- Делитесь, если хочется, с другими!
- А следующий шаг "Азбуки успешных изменений" о том, как быстро разобраться со своими страхами на пути к целям! Предлагаю простую практику, которая покажет Вам новый взгляд на свои страхи.
Пишите в комментариях своё мнение и вопросы. Отвечу даже на "неудобные", переведу в позитив даже самые "колкие"...
Следующие шаги "Азбуки успешных изменений":
До встречи, Добрый Человек!
Искренне, Алла Август.
Другие публикации:
"Мамины глаза. Всегда ли в них любовь и ласка?" (статья)
"Кто сказал, что нас ушедшие не слышат?" (видео)
"Не помирившись – не ложитесь спать" (видео)
Сплав по Катуни – преодоление страха и вкус победы (видео)
5 полезных привычек для роста доходов и благосостояния (статья)
