Как я говорил ранее, что раз в месяц стоит заводить по одной полезной привычке. Так вот в апреле я решил, что буду при поездке на машине, а это около 10 часов в неделю (не учитывая дальние поездки), вместо музыки слушать аудиокниги. Кстати спустя неделю я применил эту привычку и на свои пробежки, а это еще 2-3 часа в неделю. Конечно некоторые книги из прослушанных я бы перечитал, чтобы усвоить материал, особенно ту, о которой сейчас пойдет речь.
Особое наслаждение приносит дальняя дорога, когда ты можешь послушать за раз целую книгу и иметь о ней цельное впечатление. Возвращаясь домой со своей туристической поездки я послушал книгу Антона Пестрякова под довольно цепляющим названием "Как научиться думать в понедельник и не перестать во вторник", в которой он раскрывает массу интересных идей и теорий различных людей относительно психологии человека. Все они построены на теории когнитивных искажений Даниэля Канемана - основоположника поведенческой экономики (смеси таких наук, как
Думаю, что по этой книге я сделаю несколько статей, ибо это очень интересно.
Сегодня я хотел бы обсудить с Вами синдром выученной беспомощности.
Давайте сразу разберемся, что такое выученная беспомощность?
В соответствии с психологической энциклопедией выученная (заученная) беспомощность - состояние человека или животного, при котором он не предпринимает попыток к улучшению своего состояния (не пытается избежать отрицательных стимулов или получить положительные), хотя имеет такую возможность.
Еще академик Иван Петрович Павлов при проведении опытов по формированию у собак условного рефлекса страха на громкий звук заметил довольно интересную особенность. Для того, чтобы собаки начали относиться к звуку негативно, Павлов добавил к опыту небольшой разряд тока, вызывающий дискомфорт у подопытных. Позже он решил открыть клетку и продолжил опыт. Вместо того, чтобы убежать собаки вели себя аналогично, что и при закрытой клетки. То есть попытавшись выбраться, они смирились со своей беспомощностью.
В России похоже именно для развития у людей синдрома выученной беспомощности были созданы бюрократия во всех органах власти, поликлиника, почта и домуправление (управляющая компания).
Классический треугольник Карпмана, как раз яркий пример почти любого российского человека, подверженного синдрому выученной беспомощности. В нем время от времени сочитаются три личности: жертва, спаситель и преследователь (агрессор).
Согласно многолетним исследованиям Левада-Центра развитие этого синдрома является "последствиями коммунистического эксперимента над огромной и талантливой страной" (редакция Левады-Центра оставлена, как в оригинале).
Так как же победить в себе синдром выученной беспомощности?
Методы борьбы с СВБ:
1. Разберись со своим здоровьем: вылечи все что болит, не болит и все, что "да потом, как-нибудь займусь этим".
2. Займись спортом.
3. Читай книги, особенно уделяя внимание мотивирующим историям и рассказам. Подойдут биографии успешных людей.
4. Выкинь телевизор.
5. Сekc.
6. Забудь про алкоголь и запрещенные вещества.
7. Развивайся любым способом, найди единомышленников, которые также хотят победить этот недуг.
8. Прогулки в тихих и спокойных местах.
На этом все. Мне кажется это самая длинная статья за время существования этого канала, поэтому Вы просто обязаны оценить ее лайком. Как Вам вообще длинные статьи?
В общем не скучайте и читайте хорошие книги. Пока-пока.
Также читайте - Как прыгнуть выше своей головы или благодаря каким методам достичь успеха?