Как говорил Уэйти Филлит: «Здоровье заключается в труде, и нет к нему столбовой дороги, кроме как через кропотливый труд». Сегодня мы собрали для Вас несколько рецептов здоровья👇
📌Правильный отдых: прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, походы, путешествия и т.д.
📌Двигательная активность, которая благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом имеют преимущества перед малоподвижными членами общества. Они лучше выглядят, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
📌Рациональное питание как фактор продления активного периода жизнедеятельности.
📌Закаливание, которое позволит тренировать организм. Основным средством закаливания является вода. С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ.
📌Полноценный сон, который является необходимым условием здорового существования. Ложиться желательно не позднее 22 часов. В спальне обязательно должен быть свежий воздух.
Следите ли Вы за своим здоровьем?
#жить #здоровье
Как говорил Уэйти Филлит: «Здоровье заключается в труде, и нет к нему столбовой дороги, кроме как через кропотливый труд». Сегодня мы собрали для Вас несколько рецептов здоровья👇
📌Правильный отдых: прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, походы, путешествия и т.д.
📌Двигательная активность, которая благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом имеют преимущества перед малоподвижными членами общества. Они лучше выглядят, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
📌Рациональное питание как фактор продления активного периода жизнедеятельности.
📌Закаливание, которое позволит тренировать организм. Основным средством закаливания является вода. С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ.
📌Полноценный сон, который является необходимым условием здорового существования. Ложиться желательно не позднее 22 часов. В спальне обязательно должен быть свежий воздух.
Следите ли Вы за своим здоровьем?
#жить #здоровье
