Продолжается мое воздержание от сахара и сладкого, с проявлением физической активности почти каждый день. В понедельник удалось наконец-то добраться до спортзала, где можно выполнить интересующее меня упражнение - жим штанги лежа. Почему именно оно меня интересует? - потому что показатели его выполнения для меня и являются параметром успеха.
Т.к. я не профессиональный спортсмен и даже не какой-то "фанат воркаута", а всего лишь простой айтишник, решивший в марте заняться собой и убрать из рациона сладкое и вредное, то поднятие штанги, вес которой приблизительно равен собственному весу - уже успех. Я и ранее когда-то выполнял это упражнение и бывали времена, когда удавалось поднимать и 80, и 90 килограмм, правда на несколько повторов. Но сейчас это именно цель. Все-таки почти 2 месяца без сладкого, а последние пару недель активные упражнения на турнике + отжимания от пола.
Удивительно, но факт - все мои старания на турнике, брусьях и на полу оказали положительный эффект на результативность подъема штанги в упражнении "жим лежа". При этом поднять удалось желаемый вес не каких-то 2-3 раза, а полноценные 6-7 повторений. Сделав несколько подходов к штанге и получив желаемый результат, теперь задумываюсь, что же нужно сделать, чтобы поднимаемые 80 превратить в 90, а еще лучше 95 килограмм... Ведь я не принимаю никаких специализированных спортивных добавок, не ем кучу белковой пищи в виде курицы и овсянки, а результата достигнуть хочется.
Как думаете, что можно предпринять для достижения желаемого результата?
