Мы проживаем в нашей жизни разные периоды и каждый из них отражен в нашем эмоциональном состоянии. У каждого есть своя энергетическая емкость, доминирующая эмоция и потенциал.
Этот потенциал можно сравнить с зарядом нашей «жизненной батарейки»: когда заряд близок к максимальному, мы готовы свернуть горы: любые сложные задачи нам кажутся интересным состязанием со своими возможностями, когда же энергия на нуле – у нас нет сил даже на то, чтобы встать с постели и почистить зубы.
Если у вас сейчас состояние глубокой эмоциональной ямы, то предлагаю вам попробовать одну работающую и несложную технику: «Лестница состояний», проделав которую, вы сможете найти для себя вектор движения, и он будет направлен только вверх.
Приступим: оцените свое состояние по шкале от -5 до +5. И теперь, следуя шаг за шагом по лестнице, поднимайтесь до самой верхней ступеньки.
Пустота (-5)
Самое тяжелое эмоциональное состояние. Грань между жизнью и смертью. Когда эмоции практически нет: ни теплые лучи солнца, ни пение птиц, ни ребенок не радуют вас. У вас нет отклика на то, что раньше приносило удовольствие. Все стало безразличным.
Это состояние можно только прожить, изменить его невозможно. Примите это как этап вашей жизни, не растрачивайте энергию на сопротивление, ее у вас просто нет.
Ищите для себя маленькую зацепку, что подарит свет в конце темного тоннеля? Размышляйте, перебирайте варианты
Напишите: мой свет – это …
Отчаяние (-4)
Чаще всего это состояние накрывает нас с головой после перенесенных стрессов и неприятностей, свалившихся нам на голову: ведь они имеют склонность расти как снежный ком: уволили с работы, ушел муж, квартира в ипотеку… Как рассчитаться с долгами? Сидишь и винишь себя за собственную глупость.
Даже если в кармане последний рубль, нужно выбираться из этой ситуации.
Напишите: куда направить свое внимание в первую очередь – это …
Ненависть (-3)
Вы как загнанный в угол дикий зверь: тут и страх, и злость, и желание мести. Ситуация вокруг вас пропитана энергией войны – вы сами сейчас наполнены этой энергией.
Эта энергия выведет вас вверх, она поможет двигаться вперед. Не останавливайтесь, не тратьте время на сожаление, не подбирайте раненых. Выжить и помочь себе — первостепенная задача.
Напишите: мне помогает — …
Раздражение (-2)
Препятствия в виде людей и событий не дают получить желаемое. Нет удовлетворения от ситуации.
Иногда стечением обстоятельств вселенная оберегает нас от грандиозных провалов и ошибок. Доверяйте своей жизни.
Напишите: Меня защищает —…
Равнодушие (-1)
Нет радости, нет энергии на дела, нет вовлеченности. Когда нет потока — все становится безразличным. Когда мы не вкладываем в дело свою душу – мы просто отрабатываем свою зарплату. Что вы любите делать?
Напишите: я получаю радость, когда делаю —…
Интерес (+1)
Вы чувствуете, что ваше природное любопытство, а вместе с ним и интерес возвращаются. Жизнь вновь обретает краски.
Дайте себе волю увлечься тем, что вам нравится, не останавливайте себя доводами – нырните в это новое для вас и неизведанное.
Напишите: меня окрыляет — …
Энтузиазм (+2)
Жизнь, наполненная делом, без особых взлетов и падений, но у вас уже есть результат от вашей работы! Вы это сделали!
Напишите: я сделал — …
Предвкушение (+3)
Вы предчувствуете, что в вашей жизни произойдет то, о чем вы мечтали: что-то необычное и желанное. Это состояние буквально дарит вам чувство полета над землей.
Напишите: мое предвкушение называется —…
Вдохновение (+4)
В состоянии вдохновения люди способны творить удивительные шедевры, вы можете созидать прекрасное и наполнять им не только свою жизнь, но и мир вокруг!
Напишите: Я вдохновлен — …
Драйв (+5)
Поймав это состояние, вы не спутаете его ни с чем: вы способны на все! Любые ваши планы и проекты могут быть реализованы! Ваша энергия на максимуме. Вы чувствуете силу творца.
Напишите: я могу все!
Используйте написанное вами на листке, как план действий для себя. Вам подвластно осознанно достигать этих состояний – учитесь и становитесь счастливыми!
