Просили? Пожалуйста!
Расскажу про мой очередной первый поход на групповую тренировку.
Почему очередной? Потому что каждый год, наткнувшись в шкафу на летний Сарафан-Своей-Мечты, я беру себя в лапки и встаю на праведный путь ПП и спорта.
Тогда почему первый? Потому что после полугодовалого перерыва, «продолжением» или «возвращением» я бы это по ощущениям это не назвала.
Случился бы этот поход традиционно ближе к лету, но спина моя однажды в среду в ультимативной форме заявила: «Не, ты как хочешь, а я все!». И замерла в неожиданной позе. А знаете, что для спины в неожиданной позе, как сметанка для кошки?
Антигравити.
Что такое антигравити? Это такая йога в гамаках, но без йоги. Ничего против восточных практик не имею, но я ж из Мытищ, помните? Мне пока сложно про дзен. Мне б спину починить.
(Забегая вперед, на следующий день болели даже те мышцы, о существовании которых я не знала, но спина ликовала и требовала добавки, а шея ей поддакивала.)
Если вы как я - тоже и стеснительных, но при этом за своих близких вписываетесь в любую хрень, будто под рубашкой у вас красно-синее трико с буквой S на груди, есть одно маленькое упражнение для преодоления порога зала (не только зала, но тут в контексте именно он).
Итак, представьте себя ребенком лет 5-6. Ощутите этот образ, прочувствуйте. Он добродушный и наивный, любознательный и жизнерадостный. Прекрасный солнечный детеныш, но сейчас ему грустно. Хочет попробовать себя в роли спортсмена, но страшно идти на новую территорию, к незнакомым людям. Что будем делать мы-взрослые? Поддержим конечно же! Мы-то знаем, что там безопасно! Вот это и представляем. Берем мысленно себя-малыша за руку и входим вместе с ним. А? А? Разницу ощутили? Я вот - да.
И вот в зале. Опоздала к началу (Вера, я правда не специально!), зато переоделась в гордом одиночестве и шустренько прошмыгнула к свободному гамаку. В первом ряду. Прямо перед зеркалом. С расстояния в метр смотрит на меня сосредоточенным взглядом мое отражение, двигает попой в лосинах 48-го размера, не в такт и по странной траектории, а вокруг… Воздушные нимфы, грациозные кошки, парящие ангелы! О, эта плавность, легкость, сила и нежность, вы бы видели! Блин, кости вообще есть у них или как?
7 минут. Такой отрезок времени я размышляла на тему наличия костей. Потом Вера показала, куда мне нужно закинуть ногу, и картинка поплыла.
- Галя, расслабься и выдыхай, поверни медленно шею вправо, а потом влево.
- Если ты не заметила, я зависла вверх ногами, мои глаза томно прикрывают щеки, а поясницу нежно переламывает гамак. Ты точно уверена, что в такой позе можно расслабиться? Вправо – это вот сюда?
- Нет, Галя, это вверх. Вот. Так. Теперь медленно выпрямляй ноги и качай пресс. Нет, Галя, это не нога. И это не нога, Галя.
В конце тренировки я хотела умереть и еще час тренировки. А воздушные ангелы меня хвалили. Странные они эти ангелы, надавали советов, подсказали несколько полезных штук, поделились наколенниками. Вербуют, похоже. Нужно расследовать поподробнее.
Еще 50 лайков и 20 комментариев и я продолжу расследование вслух.
P.S. Если будете пробовать упражнение из середины поста, поделитесь результатами.
