Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Меню ребёнка в год должно быть полноценным и разнообразным. У годовалого малыша рацион питания меняется, пюреобразную пищу постепенно заменяют на еду кусочками.
Всё дети индивидуальны, кто-то ест больше, кто-то меньше. Из-за прорезывания зубов аппетит может снижаться.
Новый продукты, как и при начале прикорма, следует вводить постепенно, чтобы проследить аллергическую реакцию. Лучше всего предлагать незнакомый продукт в первой половине дня.
При возникновении аллергии следует обратиться к специалисту за консультацией.
У ребёнка в год 4 основных приёма пищи - завтрак, обед, ужин, полдник и 1-2 перекуса. Лучше придерживаться режима кормлений, это полезнее для пищеварительной системы малыша,при этом между приёмами пищи делать перерыв 3-4 часа. Ужин делать за 1-2 часа до сна, а перед сном грудное молоко (если ребёнок на грудном вскармливании) или смесь/кефир.
Родителям нужно помнить, что не все продукты пойдут на пользу крохе, некоторых не должно быть в рационе:
- Сосиски и колбаса
- Жареные блюда
- Жирное мясо, копчености
- Острые и солёные продукты
- Грибы
- Экзотические фрукты
- Продукты с консервантами
Младшей дочери 1,2 и после 10 месяцев перешли на общий стол.
Статью об этом писала ранее, можете прочитать её здесь.
В этой статье, хочу поделиться примерным меню на неделю для ребёнка в год.
Понедельник.
Завтрак : Кукурузная молочная каша, белый хлеб с сыром, чай.
Перекус: Яблоко или груша.
Обед: Рисовый суп с индейкой, салат с тертой морковью.Белый хлеб и компот.
Полдник : Творог и печенье.
Ужин : Картофельное пюре с рыбным суфле.
Перед сном молочная смесь.
Вторник.
Завтрак : омлет, белый хлеб с маслом, чай.
Перекус: Печенье и компот.
Обед : Борщ на овощном бульоне. Гречка с тефтелькой.
Полдник: Йогурт и банан.
Ужин: Овощное рагу и печёночные оладьи.
Перед сном молочная смесь.
Среда.
Завтрак : Многозерновая безмолочная каша с варёным яйцом, чай.
Перекус : фруктовое пюре.
Обед : Суп лапша с курицей. Салат винегрет. Белый хлеб, компот.
Полдник : Творожная запеканка, кефир.
Ужин : Макароны с котлетой.
Перед сном молочная смесь.
Четверг:
Завтрак : Манная каша, белый хлеб с сыром, чай.
Перекус: Яблоко или груша.
Обед : Тыквенный суп пюре с телятиной. Овощной салат (огурец, помидор, укроп, масло), белый хлеб, компот.
Полдник : Йогурт и печенье.
Ужин : Картофельное пюре и отварная белая рыба.
Перед сном молочная смесь.
Пятница.
Завтрак : Овсяная каша, белый хлеб с маслом, чай.
Перекус: банан
Обед : Суп с тефтельками, салат с капустой и свежем огурцом.Белый хлеб, сок.
Полдник : Омлет и чай.
Ужин : Овощи на пару с тефтелькой.
Перед сном кефир.
Суббота.
Завтрак : Пшеничная каша, белый хлеб с маслом , чай.
Перекус: печенье и ягодный кисель
Обед : Щи со сметаной , белый хлеб и котлета на пару.
Полдник : запечённое яблоко с курагой.
Ужин : Макароны с сыром.
Перед сном молочная смесь.
Воскресенье.
Завтрак : Молочная рисовая каша, белый хлеб с сыром и чай.
Перекус : фруктовое ассорти.
Обед: Картофельный суп, сухарики из белого хлеба. Овощной салат со сметаной и зеленью, компот.
Полдник : Йогурт и печенье.
Ужин : Мясная запеканка с гречкой.
Перед сном молочная смесь.
Не стоит настаивать и насильно кормить ребёнка,лучше сделать так, чтобы появился аппетит. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, катание на велосипеде или самокате, и ребёнок обязательно "нагуляет" аппетит.
Спасибо за внимание!
Приятного аппетита и всех благ. 🌺
Какое любимое блюдо у Ваших детей? Делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на канал. 😉
