Сегодня замечательная погода для вечерней пробежки, чем мы и занимаемся.
Бегом я занялся не так давно, около 4 месяцев назад. Это была середина октября, погоды стояли шикарные. Нужно было дать энергетическую встряску для организма, чтобы сдвинуть с мертвой точки процесс похудения. Так я плавно вошел в бег в холодное время года.
Могу с уверенностью сказать, что бег в холодное время на открытом воздухе значительно лучше и эффективнее, чем бег на тренажере в фитнесс-зале:
- уменьшается риск заболевания ОРВИ и короны – очень актуальный вопрос на сегодняшний день
- метаболизм организма зимой замедляется, бег разгоняет все застойные проявления, кровь бежит быстрее
- при вдыхании холодного воздуха через нос активизируются иммунные клетки организма (ртом дышать нельзя!)
- улучшается качество сна
- легкие очищаются, увеличиваются в объеме, следовательно, больше кислорода поступает в кровь, освежается цвет лица и появляется румянец
- бег как кардио-тренировка благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, повышается выносливость
- зимой много времени проводим в помещении, легкая пробежка зимой на свежем воздухе еще никому не навредила
- повышается самооценка
- занятие бегом физически и морально подготовили меня к последствиям закрытия моста, хотя, когда начинал бегать об этой новости еще не было известно, сработала матрица
Главное не вестись на «сопротивление» сознания и не искать причины почему я сегодня не побегу. В идеале пробежки должны быть ежедневными. Ни дождь, ни снег, ни ветер, ни новый клип Моргенштерна или таяние ледников в Антарктиде не должны быть удобной причиной для того, чтобы не бежать.
Хотя сегодня почти пятница и многие побегут к пивным дисконтам… 🤔
Хорошего всем пятничного настроения! Будьте здоровы! 😁👍
