Тренировка вчера прошла отлично. Ниже я прикрепила скрин из приложения Mi Fit.
Как показывает приложение, тренировка прошла шикарно. А я получила много кайфа от самого процесса и осталась довольна собой.
Взвешивания еще не делала, отпишусь в следующей статье о весе и своих параметром. Хотя параметры врядли изменились, но визуально по телу видно уже, что оно становится более подтянутым и твердым. И это очень радует, так что продолжаю в том же духе. Прошло наверно уже недели три с начала занятий.
Какие упражнения были выполнены?
- Велотренажер 5 км на среднем уровне тяжести
- Жим ногами с весом 60 кг 5 подходов
- Приседания в раме с весом 30 кг 3 подхода
- Приседания без веса в перерывах между подходами примерно 100-120 раз в общем целом
- Поднятия ног стоя на коленях с упором рук в пол (для каждой ноги по 20 повторений 4 подхода)
- Махи ногами в стороны всего 1 подход по 20 повторений для каждой ноги (ноги уже подкашивались немного если честно)
- Растяжка (свой шпагат я уже почти вернула, осталось ещё немного потрудиться)
Вот такая вот вышла тренировка. Сегодня только день, по я уже чувствую, насколько вчера продуктивно потренировалась.
На сегодня всё, много заметок на будущее. Помню пожелания своих читателей и материал будет в ближайшее время! Так что оставайтесь со мной! Всем отличного настроения!
