Признайтесь, у вас тоже часто болят глаза из-за частого использования гаджетов? Мы подобрали комплекс простых и быстрых упражнений, расслабляющих мышцы. Делать их можно прямо на рабочем месте! Несмотря на их кажущуюся простоту, при регулярном выполнении они помогут вам расслабить глаза и успокоить мысли.
Упражнение 1: вращение глазами
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Не открывая глаза, посмотрите вниз, влево и вправо.
Упражнение 2: массирование глазами
Плавно вращайте глазами в обоих направлениях, как будто массируете заднюю часть века глазными яблоками.
Упражнение 3: пальминг
Настоящее упражнение йогов! Нагрейте ладони друг о друга и приложите их к закрытым глазам. Пальминг можно выполнять при каждом удобном случае. После помассируйте глаза зигзагообразными движениями и поморгайте.
Комплекс займет всего несколько минут, а польза для глаз будет весьма существенной.
Будьте здоровы!
Пройдите курс эксперта по технике речи, публичным выступлениям и имиджу голоса с 16-летним стажем Ольги Ходаковой «Имидж голоса руководителя» в подарок – только для клиентов ВТБ. В ходе пяти занятий вы узнаете, как работать с голосом, сделать его сильнее и ярче, а речь - убедительнее.
А вы делаете гимнастику для глаз?
Если да, то какие из упражнений вы используете? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Не забудьте поставить лайки и подписаться на канал, если вы хотите получать больше материалов от «Ближе к делу».
