Есть два механизма приспособления к окружающему нас миру.
1. В стабильности мы упрощаем своё поведение за счёт автоматизмов, нарабатываем привычные способы поведения.
2. В изменчивости ищем новые способы реагирования. ⠀
👉 Это большое заблуждение ума, что мы живем в стабильном мире. Наш ум негибкий, любит стабильность, и при малейшем изменении человека настигает стресс, который становится проблемой. Поэтому люди хотят, чтобы ничего не менялось. Есть такое заблуждение, когда нет понимания сути устройства на земле. А ведь мы живём в постоянно изменяющемся мире, при этом постоянно изменяясь сами. Но ум не замечает изменений... потому что выключено сознание.
😎 Мешает адаптации – избегание реальности: «Нет, этого не может быть!». Вместо наблюдения за фактами такой человек застревает в своих переживаниях протеста против того, что прежняя жизнь стала другой, ему это не нравится, он хочет вернуть то, что было. Не желая принимать изменение, он как бы остается в прошлом… а жизнь уходит вперед. ⠀
🔥 Осознанность - видение, свет сознания показывает нам постоянно меняющуюся реальность. Осознанность даёт ПОНИМАНИЕ, и это позволяет ПРИНИМАТЬ изменения, находить в этом новом подходящие способы взаимодействия, то есть, приспосабливаться.
👉 Так например, коронавирус раньше жил только в животных, а сейчас переходит в мир человеческий. И к этому микроорганизму у человека ещё нет адаптации. Похоже, нам к нему придётся приспосабливаться. Так же как мы уже адаптированы к жизни в симбиозе с массой других микробов вокруг и внутри нас. Человек вписан в биомассу Земли – они везде, и мы даже не могли бы без них жить, таковы условия нашего сосуществования.
👌 Ученые говорят, что этот вирус теперь будет жить с нами, и сейчас, можно сказать, идет притирка, привыкание друг к другу. Он пришелец в мир людей. И пока мы его не знаем… необходима осторожность. Разные люди по-разному реагируют на его присутствие в организме. Мы только что знакомимся друг с другом...
☀️ Нужно как можно быстрее включить сознание, ведь первый этап адаптации к новому это наблюдение, распознавание. Чтобы сделать верные выводы о том, как наилучшим образом к этому новому приспособиться. Этим занимаются учёные и врачи. А каждому из нас важно быть осознающим новую реальность, в которой мы ещё не знаем, как себя вести.⠀
✅ Необходимо воспринимать как факт то, что уже случилось. Тогда не будет дистресса, ПТСР и других психосоматических последствий. Настоящая психотерапия работает над тем, чтобы в человеке включилась осознанность. Трансформационная качественная терапия помогает человеку стать осознающим, чтобы он мог вовремя замечать все происходящие изменения вне и внутри себя и своевременно принимать необходимые меры для сохранения своей безопасности и благополучия.
Авторская статья
https://cvetkova.ru/ Школа самоценности
