Считается, что кризисом среднего возраста страдают исключительно мужчины. Но это не так. Многие женщины тоже проходят этот тяжелый период. А так как вслух говорить об этом не принято, они не понимают, в чем же причина такого депрессивного состояния. Давайте поговорим, как осознать, что кризис наступил и рассмотрим способы его преодоления.
Признаки кризиса среднего возраста
Обычно после тридцати лет наступает период, в котором женщина, как и мужчина, подводит предварительные итоги жизни. «А чего успела добиться, правильно ли живу, не упустила ли какие-то значимые моменты, верное ли решение приняла?» — эти вопросы вихрем проносятся у нее в голове.
Вдобавок, некогда любимая работа, семья, дом, хобби — все перестает приносить удовольствие или даже начинает раздражать. Часто возникают мысли, что жизнь прожита впустую, а осталось так мало времени… Поэтому женщина может решиться на необдуманный и спонтанный поступок: уволиться с работы, уйти от мужа, переехать в другую страну. Лишь бы убежать подальше от реальности и начать жить «с нуля».
Кроме общей эмоциональной подавленности сказываются и возрастные гормональные перестройки в организме. Приходит понимание: с каждым годом становится меньше шансов забеременеть и выносить ребенка. Смириться с таким фактом бывает тяжело, даже если у женщины уже есть дети или она изначально их не планировала.
В академии « Мастер Разборов » мы прорабатываем причины, по которым вы можете ощутить на себе кризис среднего возраста.
Как выйти из кризиса?
1. Перестаньте мучать себя мыслями о том, что упустили. Лучше сконцентрируйте внимание на достижениях: высокая должность на работе, безупречная репутация, дружная семья, любящий муж. Находить недостатки и слабые стороны всегда проще. Загляните в себя и обратите внимание на позитивные моменты.
2. Не воспринимайте себя в штыки и перестаньте стремиться к совершенству. Расслабьтесь и отдохните, если хотите выйти из кризиса победителем, а не побежденной. Займитесь медитацией, научитесь контролировать мысли и эмоции, вспомните об интересах.
3. Живите в свое удовольствие. Для этого не обязательно кардинально менять жизнь. Ищите счастье в настоящем: заботьтесь о себе, наслаждайтесь весенним солнцем, любуйтесь красивыми пейзажами. Поддерживайте гармоничные отношения с близкими людьми и в случае возникновения трудностей не бойтесь делиться с ними переживаниями.
Если у вас не получается выбраться из кризиса самостоятельно, приходите на обучение методике « Мастер Разборов ». Здесь вы поймете, что именно не принимаете в жизни, проработаете страхи и начнете самореализовываться без ущерба себе и близким.
Можно бесплатно пройти начальную школу психологии при Академии. Для этого переходите по ссылке и забирайте знания (чат-бот): https://clck.ru/RVRHu
